Взимку особливо складно змусити себе займатися спортом. У морозну погоду хочеться швидше дістатися додому і з'їсти щось смачненьке. Але гарне тіло саме по собі не з'явиться.Ми підготували для вас прості поради, які допоможуть вам регулярно відвідувати тренажерний зал, інформує Ukr.Media.
Придбайте гарну спортивну форму
Щоб регулярно ходити в зал, купіть собі пару комплектів гарної спортивної форми. Головна умова, ви повинні собі подобатися в цьому одязі.
Зарядіть себе енергією
Перед тренуванням обов'язково подивися цікаві і мотивуючі відео, а по дорозі в спортзал слухайте енергійну музику — це допоможе налаштуватися на тренування.
Вибери спортзал біля дому
Знайдіть тренажерний зал, який знаходиться максимально близько до вашого дому або роботи. Крім цього, купіть абонемент на тривалий час, наприклад на рік.
Знайдіть друзів
Щоб не ухилятися від занять в тренажерному залі, оточіть себе приємними людьми: знайди друзів, які тренуватимуться разом з вами. Крім цього, можна займатися під наглядом тренера — він може дати вам додаткову мотивацію для відвідування залу.
Виберіть для себе модель
Підпишіться в соцмережах на акаунти і сторінки фітнес-моделей, на яких хочете бути схожі. Регулярно читай тематичні сайти і пабліки, будь в курсі останніх подій і новинок в області фітнес-індустрії.
Приємний ритуал після занять
Ви будете регулярно ходити в зал, якщо після напруженого тренування на вас чекатиме приємне проведення часу. Це можуть бути посиденьки з друзями, а може бути похід в магазин з метою купівлі улюблених продуктів. Така своєрідна нагорода буде стимулювати до регулярного відвідування спортивної зали.
Укладіть парі
Якщо ви ніяк не можете змусити себе відвідувати тренажерний зал — то укладіть письмове парі з своїми друзями або родичами. Наприклад, "я обіцяю ходити в тренажерний зал 2-3 рази в тиждень. У випадку, якщо я не виконаю свою обіцянку, я зобов'язуюсь виплатити другій стороні парі суму рівну річної вартості абонемента в тренажерний зал". Ймовірно, що це зможе вас мотивувати на регулярні відвідування тренажерного залу.
