Задумуєтеся, який вид спорту обрати для підтримки здорового духу, якщо ви не особливо любите фізичні навантаження, та й взагалі активність?
Повірте, є й такі види спорту, які не вимагають серйозних фізичних здібностей. Вони підійдуть дійсно кожному. Розгляньмо найпопулярніші з них, інформує Ukr.Media.
Плавання
Почнемо з того, що плавання дійсно є активністю для всіх людей. Це той вид спорту, який приносить і задоволення, і спокій. До того ж навчитися основам плавання просто необхідно, бо це, можна сказати, життєво важлива навичка. Ну і, до всього іншого, тут ви самі можете регулювати ступінь навантаження: від мінімальної до дійсно серйозної.
Завдяки дихальним вправам поліпшується робота легенів, а також здійснюється профілактика вірусних захворювань. Плавання позитивно впливає на нервову систему, допомагає позбутися безсоння і занепаду сил. Плавання вважають одним з найкорисніших фізичних активностей, оскільки навіть при мінімальних зусиллях ви тренуєте м'язи одночасно, розвантажуючи свій хребет і заспокоюючи нерви.
Настільний теніс
З першого погляду здається, що настільний теніс достатньої легкий вид спорту. Однак на ділі виявляється, що він вимагає дійсно крутих навичок. Річ у тім, що особливої фізичної підготовки для гри не потрібно, але необхідно навчитися концентрації, швидкості та мати швидку реакцію. До того ж грати в нього досить весело.
По-перше, настільний теніс покращує зір завдяки зарядці очей під час гри. По-друге, тренується дрібна моторика, в результаті чого поліпшується почерк і спритність рук. До того ж завдяки різкій грі підвищується загальна фізична активність.
Стрільба з лука
Стрільба вчить нас спокою і фокусуванню. Навіть більше, в якомусь сенсі стрільба допомагає виплеснути небажану агресивну енергію, це дуже гармонійний і сконцентрований вид спорту. Природно, що під час навчання стрільбі інтелект також прокачується.
Положення тіла і рук при стрільбі з лука зміцнює м'язи живота. А також допомагає боротися з сутулістю і зміцнює грудні м'язи. Завдяки високій концентрації поліпшується робота дихальної та серцево-судинної системи. Загалом, як ви вже зрозуміли, навіть такий досить неактивний вид спорту покращує функціональність організму і розвиває в людині врівноваженість, зосередженість і влучність.
Гольф
Гольф є більше розважальним видом спорту, тому підійде навіть тим, хто зовсім не любить активність або ж з якихось обставин не може займатися спортом, що вимагає серйозної фізичної підготовки. Чому б не обрати тоді як хобі або ж професійної діяльності саме гольф?
Завдяки тривалим пішим прогулянкам, та й взагалі фізичній активності, поліпшується кровообіг, підвищується мозкова активність. До всього іншого, відбувається зниження ваги. Знову ж таки, навіть не дуже часті заняття сприятливо впливають на якість сну і нервову систему. Гольф також хороший тим, що тут практично неможливо отримати серйозні травми.
Фехтування
Фехтування являє собою один з найдавніших видів спорту. Це досить гарне й шляхетне заняття, яке крім підвищення загального тонусу приносить велику користь. Існує навіть кілька напрямків. Наприклад, сценічне, бойове або історичне, але найпопулярнішим видом на сьогодні є спортивне фехтування.
При регулярних заняттях фехтуванням тренуються всі групи м'язів. Вони допомагають розвивати нереальну швидкість і спритність, покращують реакцію, витривалість і прокачують інтелектуальні здібності. До того ж такі заняття будуть позитивно впливати на серцево-судинну і дихальну системи.
