100 калорій дуже легко скинути.

Якщо немає жодних гормональних порушень, а резистентність до інсуліну у межах норми, найпростіший спосіб схуднути — це витрачати більше калорій, ніж отримуєш. Можна досягти цього, урізуючи калорійність щоденного раціону, а можна спалювати більше "запасених" калорій. Розповідаємо, як легко та непомітно спалити 100 і більше калорій!

Прибирання

Одне тренування у спортзалі цілком може замінити звичайне прибирання: протирання пилу, робота з пилососом, миття підлоги у результаті обійдуться вам як мінімум у 200 калорій, інформує Ukr.Media.

Дискотека

Найприємніший спосіб скинути зайві кілограми — це танці. Лише одна вечірка з друзями на тиждень — і ви можете спалити від 200 до 500 калорій! А задоволення та емоцій — зовсім безліч!

Шопінг

Ще один рутинний обов'язок, який насправді допомагає нам підтримувати форму. 45-хвилинний шопінг обійдеться нам у 100 калорій. Якщо ж ви при цьому інтенсивно приміряєте новий одяг, то можете сміливо списувати зі свого "рахунку" ще 50.

Караоке

Ще один спосіб поєднати приємне з корисним — провести вечір у караоке. Причому чим веселішими будуть замовлені пісні, тим краще: адже година співу допомагає спалити 140 калорій, а кожні двадцять хвилин сміху — ще 70.

Зіграти у "крокодила"

Знаменита гра, яку знають усі, хто був студентом — відмінна можливість не лише повеселитися і відчути близькість з друзями, але і трохи схуднути. Чим складніші слова або поняття ви загадаєте, тим більше зусиль доведеться витратити, щоб за допомогою шаради пояснити їх іншим учасникам. Чудова розвага для вечірки!

...і у настільні ігри

Ми не дуже розуміємо, як це працює, але інтелектуальні настільні ігри також допомагають спалювати калорії: лише 2 години скраббла "коштують" 200 калорій. А ще — розвивають мозок і допомагають протистояти віковій деменції.