Для більшості з нас спорт — це не олімпійські рекорди, а спосіб зміцнити своє здоров'я. Регулярні фізичні навантаження допомагають підтримувати хорошу спортивну форму, заряджають енергією і оптимізмом, рятують від стресів і депресій, інформує Ukr.Media.
Обираючи вид спорту, враховуйте індивідуальні та психічні особливості свого організму, інакше заняття не принесуть ні задоволення, ні користі.
На що ж потрібно звернути увагу
Меланхолікам і флегматикам (людям урівноваженим, неквапливим) комфортними будуть ті види спорту, які не потребують високих швидкостей і значних фізичних навантажень. Їм ідеально підійдуть танці, пілатес, біг підтюпцем, їзда на велосипеді.
Холерикам (з їхньою «буйною» вдачею) необхідні динамічні види спорту, в яких можна виплеснути зайву енергію. Це боротьба, бокс, екстремальні види спорту.
Сангвінікам (їм дуже важливий фактор спілкування) підійдуть командні види спорту : футбол, волейбол, хокей та ін.
Стан здоров'я
Не менш важливим є стан вашого здоров'я та рівень фізичної підготовки. Є види спорту, які вимагають високої фізичної підготовки та ідеального стану здоров'я. Бігати по полю за м'ячем з серцевими захворюваннями або грати у великий теніс з хребетними грижами не лише не корисно, але й просто небезпечно. Обирайте не престижний, а корисний саме для вас вид спорту! Тренування мають бути цікавими. Фізичні навантаження не повинні виснажувати. Займатися спортом потрібно з радістю і натхненням. Якщо ж ви відчуваєте, що тренування обтяжують і стомлюють, то це загрожує погіршенню самопочуття.
