Залежно від того, які ви ставите перед собою цілі, слід обирати тип тренування. Розберемося, який напрямок принесе вам більше задоволення і допоможе швидше досягти цілей.

Йога, індійська форма омолодження тіла та розуму, приносить значну користь усім: від людей, страждаючих ожирінням і ти, хто бажає скинути вагу, до людей, які хочуть розслабитися, інформує Ukr.Media.

Йога для схуднення — диво-інструмент для поліпшення психічного і фізичного здоров'я, який є ідеальним засобом для схуднення. Вона виконується як аеробна вправа, допомагаючи людині прийти у форму.

Крім того, йога для схуднення має перевагу перед іншими тренуваннями — зменшує стрес — один з основних чинників, які призводять до збільшення ваги. Це змушує вас відчувати себе розслабленим і зосередженим. Причиною цього є те, що йога приводить ваш розум, тіло та дихання в гармонію, тим самим усуваючи стрес.

Йога для схуднення значно відрізняється від стандартних асан.

У чому основні відмінності

Розвиток йоги допоміг багатьом людям схуднути здоровим способом. Багато людей вважають, що йога сама по собі не сприяє схудненню.

Йога, у поєднанні з здоровим харчуванням, виявилася корисною, оскільки допомагає схуднути та підтримувати здоров'я душі й тіла. Йога підвищує вашу усвідомленість і ваше ставлення до свого тіла. Ви почнете обирати здорову їжу замість того, щоб харчуватися їжею, яка може негативно позначитися на вашому здоров'ї та вазі.

Втрата ваги має два важливих аспекти: здорове харчування і фізичні вправи. Пози йоги для схуднення аз пропонують ці аспекти. Йога — це не просто кілька поз, які зміцнюють вас.

Вона має більше переваг, таких як

  • гнучкість;
  • поліпшення дихання;
  • збільшення енергії;
  • збалансований обмін речовин;
  • підвищений м'язовий тонус;
  • поліпшення кардіо здоров'я;
  • зменшення ваги.

Наприклад, комплекс привітання Сонцю працює над усім тілом, це ідеальний комплекс для схуднення. Він тонізує м'язи шиї, плечей, хребта, рук, зап'ястя, ніг і спини. А поза поклону викликає розтягнення в черевній області, що допомагає зменшити жир в області. Вона також тонізує руки і ноги.

Йога тонізує тіло і допомагає позбавитися від зайвого жиру. Йога для схуднення — це енергійна форма йоги, яка омолоджує ваш розум і тіло. Це більше схоже на серцево-судинну тренування.

Силова йога сприяє схудненню, підтримує здоров'я і життя без стресу. Це також підвищує витривалість, гнучкість і розумову концентрацію. Йога для схуднення — це сучасна форма Йоги, яка бере свій початок в Аштанга Йоги.

Асани виробляють внутрішнє тепло і підвищують вашу витривалість, роблячи вас сильними, гнучкими та вільними від стресу. Ці вправи для зміцнення сил, яке забезпечує тренування для всього тіла.