Мешканка Канади прокинулася вранці і зрозуміла, що втомилася від власної фігури, і терміново зважилася на зміни. За рік дівчина перетворилася на зовсім іншу людину, а та ще й зрозуміла, що бути худою — це означає не лише позбутися зайвих кілограмів, але і отримати путівку в абсолютно нове життя, інформує Ukr.Media.
Меган Фарадей з Онтаріо у 25 років зрозуміла, що їй некомфортно жити з тою вагою, яку вона набрала протягом свого життя. Але щоб змінити своє життя дівчині не знадобилися поштовхи від чоловіка або двозначні фрази від дітей.
"Я просто прокинулася вранці і зрозуміла, що більше не можу жити так, як я живу. Мені було ніяково бути собою, бо я вже з труднощами могла ворушитися. Того ж дня я вирішила все змінити", — пояснила Фарадей.
Замість того, щоб піти ва-банк і сісти на жорстку дієту з підрахунком калорій, дівчина зосередилася виключно на кількості вуглеводів, які вона споживала. У першу чергу вона відмовилася від фастфуду, хліба, картоплі і макаронів.
"Я не ставила перед собою жорстких правил, просто поступово відмовлялася від усього шкідливого, що було у моєму житті. Я з'ясувала, як розрахувати чисті вуглеводи, і орієнтувалася на це", — розповіла Меган.
З часом Меган стала їсти більше свіжих овочів і фруктів, і вже через місяць помітила, що скинула майже сім кілограмів. Це досягнення стало для неї серйозним стимулом продовжувати свою подорож у світі схуднення.
"Мені було нескладно дотримуватися свого підходу, тому що я не відчувала себе обділеною у чомусь. Іноді я навіть дозволяла собі їсти солодке, чому ні", — зізналася Фарадей.
На сніданок дівчина їсть багато — наприклад, запечені вівсяні пластівці з арахісовим маслом і бананом, а потім на обід — здорову, але поживну страву на зразок бекону на низьковуглеводній тортильї.
Протягом дня Меган перекушує протеїновими батончиками, йогуртом без цукру або фруктовим салатом. Вечеряє Фарадей курячою запіканкою, а закінчує день низькокалорійним батончиком з морозивом.
Говорячи про інші зміни, які вона внесла у свій спосіб життя, Меган пояснила, що однією із найбільших змін було усунення тиску, пов'язаного з падінням числа на шкалі ваг.
"Кілька разів я бачила, що ваги стоять на місці або навіть цифри піднімаються вгору, я запанікувала, — розповіла вона. — Але це все частина процесу! Продовжуйте і залишайтеся вірними своєму плану, і він спрацює."
Ще одна важлива умова, якої дотримується Меган, — це споживання великої кількості води. Останньою зміною способу життя дівчини стало використання ваг для зважування їжі і контролю розмірів порцій. На її думку, ваги набагато більш "точні", ніж ложки і чашки у якості ємності для вимірювання.
"Спочатку дуже легко перестаратися з порціями, поки ви вивчаєте їх розміри, тому мені було дуже корисно зважувати їжу. Воно того варте, я бачу результат."
Намагання Меган не були даремними — за рік вона схудла більш ніж на 48 кілограмів. Позбавлення від надмірної ваги дало Фарадей силу і далі змінювати власне життя. Раніше дівчині було важко підніматися сходами, тому вона завжди користувалася ліфтом, але тепер вона забула про цю опцію.
"Я постійно ходжу сходами. До того ж, я почала бігати тричі на тиждень. Моє загальне ставлення до життя повністю змінилося."
Зміни торкнулися не лише фізичного здоров'я — емоційний стан Меган теж став абсолютно іншим.
"Раніше мені було важко спілкуватися з людьми, зараз я більш товариська. Мені легше долати свою тривогу. Тепер я набагато щасливіша сама із собою.
У міру трансформації фігури Меган завела instagram, у якому ділиться прогресом зі своїми 15 тисячами підписників.
"У мене є універсальний рецепт для кожної людини: вставайте раніше, пийте воду, їжте здорову їжу, робіть собі комплімент, не критикуйте себе, ніколи не зупиняйтеся."
