Ви стежите за харчуванням, займаєтеся спортом і в цілому ведете здоровий спосіб життя, а вага продовжує зростати? Розповідаємо про неочевидні причини набору ваги, інформує Ukr.Media.
Поганий сон
Сон і схуднення — ці два процеси безпосередньо пов'язані один з одним. Недолік сну наш організм компенсує їжею. Напевно помічали, чим ближче до півночі, тим сильніше рука тягнеться до холодильника. Більш того, правильний режим сну є запорукою здоров'я всього організму. Тому рекомендуємо кожен день лягати і прокидатися в один й той самий час і намагатися робити останнє приймання їжі за 3 години до сну.
Постійний стрес
Ви знали, що короткостроковий стрес сприяє розщепленню жирів? Все завдяки гормону адреналіну. Але якщо стрес хронічний? В організм викидається кортизол, який, навпаки, сприяє набору ваги. А якщо ще почати "заїдати" стрес, заспокоюючи себе улюбленими стравами, часто не дієтичними? Картина не радує, правда? Зняти стрес і привести гормональний фон в норму допоможуть прогулянки на свіжому повітрі, зустрічі з друзями і відвідування спа-салону. Наприклад, масаж допоможе розслабитися, залишивши всі тривоги і турботи позаду. А ще масаж — прекрасний засіб при проблемах зі сном.
Нестача води
При схудненні можна зробити одну помилку: обмежуючи себе в їжі, обмежити і вживання води. При цьому вода сприяє прискоренню обміну речовин і розщепленню жирів. Важливо пам'ятати — дорослій людині необхідно в добу випивати не менше двох літрів чистої води. Саме води, не рахуючи інші напої.
Солона їжа
Ви більше любите солоне або солодке? На жаль, ні те, ні інше хорошим чином на фігурі не позначається. І якщо з солодким все очевидно, то з солоним... Солоні продукти сприяють затримці рідини і жирів в організмі. Що веде за собою набряклість і набір зайвої ваги. Щоб уникнути подібних проблем вчені рекомендують вживати солону їжу в першій половині дня і з'їдати не більше 1 чайної ложки солі в день.
Ну а ми в боротьбі з набряком рекомендуємо скористатися LPG-масажем. Вже після трьох сеансів зайва рідина піде, а разом з нею і кілька сантиметрів з проблемних місць.
Сімейне життя
Ось це так! Доведено, що в перші місяці після весілля дівчата набирають вагу. Все тому, що дівчина підлаштовується під раціон чоловіка і змінює свої харчові звички. До того ж, найчастіше, не вистачає часу на заняття спортом.
Щоб уникнути цього рекомендуємо постаратися виділяти собі годину в 2-3 дні і відвідувати тренування. Вони допоможуть, не витрачаючи багато часу, залишатися в прекрасній фізичній формі. Чоловік буде захоплюватися вашими формами, а час, проведений нарізно, змусить його ще більше цінувати ваші відносини.
Лікарські препарати
Приймання деяких видів ліків має побічну дію у вигляді набору зайвої ваги. Все зрозуміло — вони впливають на метаболізм і апетит. Тому, якщо є сумніви, рекомендуємо порадитися з лікарем.
