Якщо ви хочете за півтора тижня позбутися від 10 зайвих кілограмів, то вам однозначно варто спробувати капустяну дієту, інформує Ukr.Media.
Даний підхід до харчування дозволяє за короткий термін нормалізувати свою вагу.
Витримати систему схуднення непросто, але у неї занадто велика кількість плюсів.
Що потрібно знати про капустяну дієту:
Швидкий ефект
Далеко не кожна методика схуднення може гарантувати, що ви скинете цілих десять кілограмів всього за півтора тижня. Якщо ж дотримуватися правил капустяної дієти, то результат не змусить себе чекати.
Тому система схуднення ідеально підходить для тих, кому терміново потрібно привести себе в порядок перед важливим заходом або відпусткою.
Відносна безпека
Будь-яка дієта "грішить" відсутністю збалансованого раціону, однак при нетривалому часі навряд чи здоров'ю буде завдано шкоди.
Якщо ж у вас є хронічні захворювання, то перед стартом будь-якої дієти не можна обходитися без консультації лікаря.
Тому можна вважати, що капустяна дієта відносно безпечна, так як в її основі дуже корисні продукти.
Очищення організму
Меню дієти складено таким чином, що організм в першу чергу позбавляється від рідини що накопичилася, токсинів, шлаків і солей.
Якщо ви шукали безпечний метод детокс, то капустяна дієта відмінно для нього підходить.
Які продукти можна їсти
Експерти вважають, що для максимальної ефективності варто сконцентруватися в основному на капусті і різних її різновидах. Зокрема, можна вживати класичну білокачанну капусту, пекінську, броколі, брюссельську, кольорову і червонокачанну.
Овоч можна вживати в будь-якому вигляді. Виняток лиже жарена.
В якості протеїнів пропонуються відварені курячі яйця.
У розумних кількостях можна вживати фрукти і ягоди. Банани і виноград не входять в меню. Можна додавати листові та інші овочі, а також зелень.
Питний режим
Правила такі ж, як і за умови дотримання будь-якої іншої дієти. Протягом дня потрібно вжити не менше двох літрів чистої рідини.
Дозволені чай і кава без підсолоджувачів, а також трав'яні настої.
Важливі особливості
При капустяній дієті варто дотримуватися дрібного харчування. Це означає, що краще харчуватися частіше, але невеликими за обсягом порціями.
Важливий момент полягає в тому, що при даній дієті забороняються заняття спортом.
