Кава з маслом для схуднення: чи дійсно працює дана комбінація

Прихильники кажуть, що така кава спалює жир, покращує розумову концентрацію і підвищує спортивні результати, крім інших переваг. Крім того, на смак вона нагадує насичений вершковий лате, який порадує ваші почуття і змусить вас жадати більшого, інформує Ukr.Media.

Оригінальний рецепт вимагає звареної кави, масла тригліцеридів середнього ланцюга (MCT) і вершкового масла або топленого масла трав'яної відгодівлі. Але ви також можете додати кокосове або мигдальне молоко, порошок колагенового протеїну та інші добавки.

Потенційна користь кави з вершковим маслом для здоров'я

Кава з вершковим маслом позиціонується як природний засіб для схуднення. Кофеїн — його основний інгредієнт — може допомогти знизити масу тіла і жирову масу. Масло трав'яної відгодівлі містить омега-3, вітамін Е, кон'юговану лінолеву кислоту (CLA) та інші поживні речовини.

Поліненасичена жирна кислота може збільшити спалювання жиру і поліпшити метаболізм ліпідів.

Передбачається, що жири і МСТ в каві з вершковим маслом пригнічують відчуття голоду і покращують здатність організму спалювати накопичений жир в якості палива. Ця комбінація виявляється особливо корисною для людей, що сидять на дієті з низьким вмістом вуглеводів. Однак недостатньо доказів того, що кава з вершковим маслом сприяє схудненню.

Цей напій дійсно може збільшити почуття ситості, але, схоже, він не покращує когнітивні функції більшою мірою, ніж звичайна кава. Крім того, він містить багато жиру і калорій, що в довгостроковій перспективі може призвести до збільшення ваги.

Реальна допомога або маркетинговий хід

Кава з вершковим маслом зараз в моді, але ви повинні двічі подумати, перш ніж додавати її в свій раціон. Залежно від рецепту цей популярний напій може містити до 480 калорій на порцію.

З точки зору харчування, вам краще їсти збалансований сніданок разом з простою чорною кавою.