Володіти красивим тілом мріють як жінки, так і чоловіки. У гонитві за ним вони готові випробувати безліч різних способів позбавлення від зайвої ваги. На жаль, але далеко не всі з них працюють. Ми підготували методи, ефективність яких у справі позбавлення від жирових відкладень дорівнює нулю, інформує Ukr.Media.
Вживання лише овочів і фруктів
Більшість жителів планети вважає, що зайву вагу вони набрали через вживання великої кількості м'яса. Частково це вірно. З цієї причини вони повністю видаляють зі свого раціону продукти білкового походження. Замінюють їх фруктами, а також овочами. Таке коригування лише збільшить вагу в середньостроковій перспективі. Вся річ у тім, що недолік білка призводить до надлишку вуглеводів. Вони стають причиною набору маси. Вегетаріанської дієти не рекомендується дотримуватися чоловікам. Через відсутність м'яса знижується кількість важливого гормону-тестостерону.
Недолік білка може привести до головних болів, випадання волосся, а також до проблем з травленням. Так що варто нормувати свій раціон, передбачивши в ньому і м'ясо, і фрукти, і овочі.
Відмова від вечері
Увечері багато дівчат, які бажають скинути вагу, відмовляються від вживання будь-якої їжі. Їх вечеря становить лише склянку соку або води. Ефективність такої дієти висока, але лише на перших порах. Представниці прекрасної статі швидко позбавляються від зайвих кілограмів. Коли мета виявилася досягнута, вони розслабляються і знову починають приймати їжу у вечірній час. В результаті цього втрачені кілограми повертаються з надбавкою. Пов'язано це з тим, що організм запасається жировими відкладеннями на випадок чергового дефіциту їжі. Надалі ефективність схуднення шляхом відмови від вечері вже знижується. Організм вкрай неохоче витрачає жирові запаси. У такій ситуації рекомендується не відмовлятися від вживання їжі ввечері, а зробити її багатою овочами, зменшивши до мінімуму кількість білка.
Безвуглеводна дієта
У народі вона відома як сушка. Має на увазі активні кардіотренування, силові вправи і прийом великої кількості жироспалюючих препаратів. Вважається, що такий комплекс допоможе знайти тіло давньогрецького атлета вже через пару місяців. Насправді даного результату за такий короткий часовий проміжок досягти не вдасться. Можливо, що вийде скинути кілька кілограмів, але разом із цим можуть з'явитися проблеми з обміном речовин. Правильна вуглеводна дієта передбачає строго нормоване вживання в їжу вуглеводів, жирів і білків. Вона складається для кожної людини індивідуально на основі її ваги, віку і способу життя професійним тренером або дієтологом.
Використання корсетів
Згідно з закликом маркетологів носіння корсета допомагає зменшити талію в обхваті вже через місяць на 3-5 см і позбутися від жирових відкладень. Домогтися такого ефекту навіть після 6 місяців щоденного використання корсета неможливо. Навпаки, можуть виникнути різні проблеми. Пристосування родом з середньовіччя здавлює артерії і судини, внутрішні органи, а також призводить до зневоднення. Варто уявити, який стрес відчуває організм.
Чудо-таблетки з соціальних мереж
В Інтернеті повнісінько реклами про різні препарати і порошки, що гарантують зниження ваги вже через кілька тижнів. Вірячи рекламі, деякі з нас витрачають шалені суми на їх покупку. У кращому випадку піде 2-3 кілограми, які після повернуться з запасом. У гіршому — вага залишиться такою ж. Більшість препаратів і порошків випускаються маловідомими компаніями. Що вони використовують в якості інгредієнтів, залишається у таємниці. Можливо, що деякі компоненти і зовсім небезпечні.
