сон

Грамотне чергування активності і відпочинку є запорука довгого і здорового життя. І, звичайно ж самим важливим для повноцінного розслаблення і відновлення організму є сон.

Існують так звані біологічні годинники нашого організму, які допоможуть визначити, в якому органі неполадки не дають вам спати або які емоції будять вас по ночах.

Спокійний нічний сон має першорядне значення, оскільки вашому тілу потрібен час, щоб відпочити і відновитися.

Сон допомагає знизити тиск.

У цей час відбувається відмінне відновлення більшості клітин в організмі.

Ми знаємо, що сьогодні не «п'ятниця, 13-е», але сьогодні точно п'ятниця....але перед тим як ви підете відпочивати, давайте дізнаємося щось таке, що, можливо, змусить нас злякатися.

Чим небезпечне таке розташування ліжка?

Звичні продукти, які варто додати в раціон і назавжди забути про сонливість і апатичність.

Експерти з Університету Квінсленда (Австралія) попереджають: не вилікуєш хропіння — заробиш деменцію.

8 ефективних методик на сон прийдешній.

Більшість не приділяють уваги здорової позу для сну.

Кошмар хоча б раз у житті, але кожному снився. Страшні сни, після яких багато прокидаються в холодному поту, як правило, виникають пізно вночі і бувають настільки страшними, що заснути після них стає практично неможливо. .

Вчені-сомнологи з університету Уппсали (Швеція) заявили про те, що депривація сну для жінок небезпечніша, ніж для чоловіків, але самі жінки не усвідомлюють цього. На думку дослідників, робота і діяльність, пов'язана з необхідністю спати вночі, вкрай руйнівно позначається на жіночому організмі.

А ви про це здогадувалися.

Вчені Медичної школи Північно-Західного Університету США прийшли до висновку, що погано сплячі люди гостріше сприймають запах їжі.