Кожен з нас вранці стикається з тим, що вставати дуже важко, як кажуть, підняти – підняли, а розбудити забули.

Потім весь день відчуваєш себе розбитим, все валиться з рук і за день не встигаєш зробити і третини з того, що запланував. Чому так відбувається? Вся справа в тому, Як ви готуєтесь до сну... ні-Ні, ми навіть не про те, що спати треба лягати за годину до півночі, вся справа в тому, що перед відходом до сну потрібно зробити всього 3 простих кроки.

За фактом, те, про що ви думаєте перед тим як заснути, створює ваше Завтра. За той відрізок часу, що ви перебуваєте в стані сну, ваш мозок обробляє колосальну кількість інформації, ваші думки створюють ланцюгову нейронну реакцію і моделюють ваше майбутнє.

Під час сну створюється якась програма, яка на завтра керує вашими діями. І мова йде не про тих думках, які ви прокручуєте в голові, коли тільки торкнулися головою подушки. Ми розглядаємо ті думки, які ви продумуєте» у першій фазі сну.

Ті, хто практикує усвідомлені сновидіння, чудово розбираються в цьому процесі, а для всіх інших рекомендуємо виконувати наступні кроки:

1. Виключіть емоції. Найголовніше – це перебувати в спокійному стані, не відчувати жодних емоцій – ні негативних, ні позитивних. Якщо ви перебуваєте під владою якихось емоцій, то відправною точкою програми на завтра стануть саме вони. Якщо емоцій немає – то відбувається програмування з чистого аркуша, тобто мозок дає команду діяти по ситуації.

2. Позбавтеся від думок. Навчіться позбавлятися від роя думок в голові.

Можете використовувати будь-які техніки позбавлення від думок, які вам подобаються. Навчіться слухати тишу. Відсутність думок перед сном дозволить вам вранці встати бадьорим і у відмінному настрої.

3. Розслабтеся. Так-так, фізично розслабте своє тіло. Вийшло? А тепер прислухайтеся до себе і розслабтеся. Тепер ще раз прислухайтеся, швидше за все м'язи спини, рук і ніг розслаблені не повністю. Розслабтеся – ваше тіло повинне бути м'яким. Чим сильніше ви напружені перед сном, тим напруженіше день буде завтра.

Виконуйте ці три, на перших порах, не дуже простих кроки, і через кілька днів ви здивуєтеся тому, що ранок радує вас, ваш розум ясний, а в житті все вдається!