вправи

Тип статури, з яким ми народилися, сильно впливає на ефективність тренувань. Оберіть тренування, яке відповідає вашому типу фігури і приготуйтеся до великих результатів.

Модельні ноги — це набагато простіше, ніж здається.

Виконувати її дуже просто.

Домашнє тренування відомої моделі, яке займе всього 11 хвилин вашого часу.

Типові помилки та основні правила на шляху до вузької талії.

Головне наполегливість та регулярні заняття.

Вправи для здоров'я серця і витривалості.

Вправи як слід навантажать все тіло і не займуть багато часу.

Правильно підібрані вправи та здорове харчування допоможуть вам зменшити об'єми щиколоток та дадуть можливість носити короткі сукні та елеганте взуття.

Для формування красивих ніг з пружними і привабливими сідницями, необхідно регулярно тренуватися. А найефективніші вправи — присідання і випади.

Пухнастик спритно повторює вправи за дівчатами, навіть такі складні, як стійка біля стіни.

Приводимо м'язи в тонус без кардіонавантаження.

Працювати доведеться ще більше, ніж у випадку зі звичайним набиранням м'язової маси.

Активні 10 хвилин для спалювання жиру і прокачування рук.

Виконання не вимагає багато часу, тому вона підійде навіть дуже зайнятим людям.