Новини України

Ви вже знаєте все, що вам потрібно: Гештальт-терапія за 5 хвилин

Якби можна було зупинити будь-якого з нас на мить і потім протягом вічності розгортати цю мить життя, ми знайшли б у ньому все.

Ви вже знаєте все, що вам потрібно знати, і ви знаєте це зараз. Якщо ви можете сформулювати питання — ви отримуєте відповідь. Ви можете не знати відповіді — можете не мати безпосереднього доступу до нього — а він там, передає Ukr.Media.

Гештальт-терапевт Джон Енрайт так описав «гештальт» та суть філософії у своїй книзі «Гештальт, що веде до просвітлення»: «На щастя, Гештальт немає необхідності представляти, так сказати, послідовно пункт за пунктом, так як ціле не є простою сумою елементів. Його можна представити у цілісному вигляді за 5 хвилин, за 15 хвилин, за годину і так далі. Звичайно, це може зайняти і все життя і навіть не вміститися в ній».

Отже, ось п'ятихвилинне уявлення про гештальте, опубліковане за Энрайту.

1. Знання вже є.

Два моменти абсолютно принципові. Один з них — це твердження, що ви вже знаєте все, що вам потрібно знати для того, щоб вести цілком задовільне жіття , щасливє і ефективнє життя. Ви здатні на це прямо зараз.

У більшості університетів читають курси з міжособистісним відносинам. Чудово, що ви вже пройшли і проходите найкращі курси з міжособистісним відносинам — ці відносини розгортаються навколо вас. І ви були високо мотивовані, коли проходили ці курси. Ви отримували відмінні оцінки і навчилися застосовувати свої знання. Ось в цей самий момент ви володієте здатністю миттєво скласти уявлення про людей, які знаходяться поруч з вами, дізнатися, чим вони важливі для вас, як вони до вас ставляться, тощо, Але у вас немає доступу до цього. Питання не в тому, як дізнатися все це. Все це у вас вже є.

2. Існує заборона на знання того, що ви знаєте.

Навчившись всьому цьому, ви також навчилися цим користуватися. Існують заборони на користування своїми зовнішніми почуттями. Не можна обманювати себе, не можна знати різні частини себе, знати, хто ти є, відчувати те, що ти відчуваєш, і знати те, що ти знаєш.

«Підійди, поцілунок тітку Агату на прощання, ти ж знаєш, як вона тебе любить». Ви знаєте, що вона вас не любить, але ви повинні це робити, незважаючи на те, що не хочете. Так чи інакше, ви це робите, і скоро це стає дуже болючим, так що ви забуваєте, що ви не хочете цього робити.

Один з отруйних прикладів. Маленька дівчинка бігла попереду свого сімейства, вишукуючи цікаву стежку. Незабаром почувся рокочущий голос матері: «Ти ж не хочеш спуститись туди, дорога!» Ось так. Мати не сказала: «Я не дозволяю тобі туди ходити», або хоча б: «Притримай свою цікавість». Це можна було б зрозуміти: справді, не можна ж дозволяти дітям занадто далеко відходити від себе в лісі. Але фраза: «Ти ж не хочеш» руйнує сам імпульс, а не просто запобігає дію. Я майже що міг чути, як маленька дівчинка говорить про себе: «Ось це так! Я думала, що я хочу, але, напевно, я не хочу. Мама завжди права. Мабуть, і справді не хочу! »

Гештальт нічому не повинен вчити. Ви вже знаєте все, що вам потрібно. Справа тільки в тому, щоб розблокувати, відпустити.

3. Все, що ви знаєте, присутнє тут і зараз.

Знаєте ви про це чи ні, але всі є тут, прямо зараз. Все, що тільки трапиться з вами, і все, що трапиться з вами, все, що може вплинути на вас в майбутньому, — присутній прямо зараз.

На небесах немає картотеки, де зберігався б ваш досвід, щоб висилати вам вниз у міру потреби. Кожен імпульс вдарити кого-то, який ви коли-небудь переживали, зберігся у ваших м'язах, так само, як і кожне утримання від цього. Це частина того, що називають придушенням або витісненням — м'язове напруження при утриманні від реалізації імпульсу. Все це тут, в нервово-м'язовій системі.

Воістину, якби можна було зупинити будь-якого з нас на мить і потім протягом вічності розгортати це мить життя, ми знайшли б у ньому все. Будь-який досвід. Все, Все, все.

Поділитися на Facebook

Підпишіться на новини «UkrMedia» в Facebook, Twitter, Google+ або Telegram.

Зараз читають
Схожі новини