Яку користь для здоров'я приносять прогулянки з собакою

Домашні тварини вимагають багато уваги. Для собак регулярні фізичні навантаження є важливими, лише у цьому випадку вони будуть жити довго і активно. Не меншу користь прогулянки приносять господарям. Які переваги для здоров'я вони отримують?

Покращення фізичної форми

Тварин необхідно вигулювати не менше двох разів на день. Це не просто гігієнічні процедури. Собака має рухатися, інтенсивність занять залежить від породи і віку вихованця. Господар, який крокує або бігає поруч, теж отримує пристойне навантаження. Це покращує стан серця, судин, зміцнює суглоби і м'язи. Собака дисциплінує людину. Господар не може пропустити прогулянку навіть за найбільш поганої погоди. Турбота про тварин зменшує симптоми тривоги та депресії. Згідно з дослідженнями вчених, у людей, які проводять час з собакою, знижується вироблення гормону стресу кортизолу. Навіть у поганому настрої людині легше мотивувати себе на прогулянку з твариною, інформує Ukr.Media.

Відновлення психічного здоров'я

Фізична активність на вулиці разом з собакою вивільняє у головному мозку ендорфіни, що заряджають енергією і викликають позитивні емоції. Це піднімає настрій, відволікає від негативних думок, покращує психічне здоров'я. Прогулянки знижують ризик самотності. Можна познайомитися з такими ж власниками собак і щодня з ними спілкуватися.

Нормалізація сну

Регулярні фізичні навантаження викликають приємну втому. Якщо здійснювати прогулянки перед сном, він буде більш глибоким. Процес засинання не займе багато часу. Пам'ятайте, що зайва фізична активність підвищує тиск, температуру тіла, стимулює нервову систему. Врахуйте це під час вечірньої прогулянки, і вам гарантований спокійний сон.

Зниження ризику розвитку захворювань серця і судин

Щоденна фізична активність підтримує функції скелетної і м'язової систем. Вона змушує працювати серце, яке перекачує кров по судинах. Регулярні заняття з собакою знижують артеріальний тиск, зменшують ймовірність утворення тромбів, розвитку небезпечних захворювань. Прогулянки з тваринами попереджають виникнення інфаркту, інсульту.