Що говорить про твоє здоров'я тяга до певних продуктів? - фахівці

Тобі хочеться солоного

Це може бути просто спрага. Коли ти зневоднена, організм може вимагати солі, щоб заповнити кількість електролітів. Тому, перш ніж ти побіжиш в найближчий фастфуд за картоплею фрі або дістанеш припасені бабусею консервовані огірки, спробуй випити склянку води. Якщо тебе все ще тягне на солоненьке, значить, у тебе стрес (сіль “заспокоює“ наднирники, які безпосередньо пов'язані зі стресом) або нестача корисних мінералів. В такому випадку краще звернутися до лікаря, передає Ukr.Media.

Тобі хочеться вуглеводів і випічки

Продукти, до яких ти мав ніжні почуття тут і зараз, напевно, є відображенням того, що ти споживаєш на регулярній основі. Якщо у твоєму раціоні переважають борошняні вироби і шкідливі вуглеводи, значить ти їх затятим шанувальником. Ми ведемо до того, що коли у тебе поганий день або зовсім немає настрою, ти захочеш поласувати чимось, що точно принесе задоволення, наприклад бутербродом або макаронами з соусом. Лікарі радять звести до мінімуму споживання “шкідливостей“ і замінити їх на цільнозерновий хліб і каші.

Тобі хочеться сиру

Якщо у тебе серйозна залежність від сиру, то ми знаємо, в чому причина. Він містить білок казеїн, який діє заспокійливо при стресі і занепадницькому настрої. Також пристрасть до сиру може бути сигналом про те, що в організмі не вистачає жирів. Але зловживати сирною продукцією не варто – краще розбавити раціон пісним м'ясом і овочами.

Доведеться тобі перелюбити молочний шоколад

Тобі хочеться шоколаду

Це може говорити про гормональному дисбалансі. Під час менструації організм намагається заповнити кількість магнію і заліза, які як раз-таки і містяться в какао-бобах. Якщо ти розумієш, що твоїй сумочці завелося занадто багато батончиків, а погляд ковзає по автомату за наступним, означає, що скоро настануть “ці дні“. А ще це значить, що настав час купити чорним шоколадом.

Тобі хочеться червоного м'яса

Тебе приваблює зовнішній вигляд гамбургера, а твій організм – наявність в ньому котлети, містить залізо та вітамін B12. Не борися зі своїм бажанням і з'їж те, що так сильно хочеш. А от якщо ти вегетаріанка і розумієш, що свиняча відбивна більше не викликає відрази, значить твоєму організму критично не вистачає білка. Додай в раціон квасолю, сочевицю, лободу і темпех. А ще краще – перевір рівень заліза і B12 в організмі.

Тобі хочеться жирного

Смажена картопля так і манить? Не піддавайся на її поклик – у тебе проблеми з Омега-3 жирними кислотами. Не переживай, з цим стикаються багато, дуже багато. Для того, щоб раз і назавжди забути про шкідливі стравах зразок смаженої картоплі, їж більше жирної риби (лосось!), насіння льону, волоських горіхів і насіння чіа.

Тобі хочеться цукру

На відміну від солі, цукор не несе абсолютно ніякої користі організму. Коли у тебе все валиться з рук і взагалі не хочеться жити, ти в першу чергу потягнешся до шоколадку або цукерці, які “угамують“ твоїх внутрішніх демонів, подарують заряд енергії та хоч трохи поліпшать настрій. Якщо ти не хочеш проблем із зубами, шкірою, вагою і багатьом іншим, шукай альтернативу цукру. Наприклад, у фруктах.