Гуляти треба за будь-якої погоди і взимку, і влітку, причому це стосується і дітей, і дорослих.
Про це головний лікар Київського центру здоров'я: Головне -- вдягнутися правильно: ви не маєте мерзнути чи зіпрівати,
Чому корисно гуляти взимку? По-перше, в холодну пору року ми схильні до апатії, депресії. А свіже зимове повітря (до речі, воно чистіше за літнє, адже у ньому не піднімається пил) позитивно впливає на нервову систему -- і вже за 15 хвилин ви відчуваєте приплив енергії та бадьорості. А якщо у вас розболілася голова, краще вийти та пройтися, ніж пити пігулку -- дуже часто біль голови виникає через брак кисню у повітрі. А після спокійної вечірньої прогулянки, коли тканини наситяться киснем, вам буде легше розслабитися та заснути.
А якщо ви часто хворієте в холодну пору року, зимові прогулянки стануть прекрасним методом профілактики. Насамперед, дозоване перебування на вулиці -- це своєрідне загартовування, яке посилює імунітет.
По-друге, це прекрасний спосіб оминути зустріч із вірусом грипу чи ГРВІ -- краще пройтися пішки, ніж їхати у громадському транспорті, де віруси в сирому теплому повітрі аж кишать. Протягом дня не забувайте провітрювати приміщення -- таким чином ви також знижуєте концентрацію вірусів.
Врешті, зимова прогулянка -- це прекрасна заміна тренажеру. За годину на свіжому повітрі ви спалите 400 калорій. Адже під час руху покращується метаболізм, посилюється постачання кисню в організм, знижується рівень цукру та холестерину в крові.
