Плавання надзвичайно корисно, про це відомо всім, передає Ukr.Media.
Його безумовну користь прийнято вбачати у зміцненні імунітету, але насправді, плавання допомагає організму розвиватися правильно.
Плавання корисно для психічного розвитку
Вода наділена розслаблюючу дію. Їй під силу зняти стрес, нормалізувати і поліпшити сон. Не випадково у воді деколи приходить особлива впевненість, відчуття спокою, поліпшується апетит і настрій. Водні процедури зміцнюють нервову систему, стимулюють нервові закінчення, нормалізують рефлекторну роботу м'язів. Усе це благотворно позначається на психічному та емоційному стані організму.
Значення плавання для фізичного розвитку
Плавання варто розглядати, як дієвий засіб профілактики:
плоскостопості;
викривлення хребта;
виникнення зайвої ваги.
У воді людині доводиться робити безліч активних рухів, в яких вдається задіяти безліч груп м'язів, включаючи найдрібніші. Завдяки цьому відбувається тренування м'язів, хребет і кістки зміцнюються, відбувається коригування постави. Вода впливає на точність і пластичність рухів, виробляється витривалість і сила.
Що відбувається з внутрішніми органами
Інтенсивність роботи м'язів, виконання активних рухів покращують кровообіг. Це означає, що кров, як слід, забезпечує внутрішні органи киснем, і це допомагає їх правильному і своєчасному розвитку. Неоціненною вважають плавання для роботи:
– серцево-судинної системи;
– головного мозку (за рахунок прискорення нервових процесів);
– шлункового кишкового тракту (стає краще перистальтика кишечнику);
– стає більше об'єм легенів, краще здійснюється їх вентиляція.
Плавання можуть призначити з лікувальними цілями:
інвалідам, які страждають від відхилень психічного і фізичного характеру;
особам з родовими травмами;
хворим з синдромом ДЦП,
особам, які страждають від аутизму;
пацієнтам з діагнозом захворювань опорного рухового апарату;
при рахіті;
при анемії.
Дозоване заняття плаванням допомагають виліковувати хвороби серцево-судинної системи:
ішемію;
стенокардію;
міокардит;
невроз.
Кому плавання протипоказане
До плавання протипоказань вкрай мало, але варто знати про них. Не рекомендовано плавати при:
– важких вроджених вадах серця;
– різних гострих захворюваннях (при пневмонії, ГРЗ з явищами гарячки) в стадії загострення;
– неврологічних патологіях, яким супроводжує явище судомного синдрому;
– при серйозних порушеннях опорно-рухового апарату, коли необхідна фіксація кінцівок;
– при шкірних інфекціях;
– при мокнучих діатезах;
– при паралічі;
– при епілепсії.
Для того, щоб виключити стани, які не дозволяють займатися плаванням, перед тим, як почати займатися, проконсультуйтеся з терапевтом, невропатологом, ортопедом.
