Ананас
Так, в ньому дійсно є речовини, здатні розщеплювати жири. І вітаміни — прямо в кров! А про цукор ти подумала? З'їла ананас — отримала викид інсуліну, а він миттєво перевів весь цукор в жир. Опа, передає Ukr.Media.
Салати
«Я тільки салатик!» — твої слова в кафе, ресторані або на дні народження? Угу. Цезар — з жирнючим соусом і грінками з білого хліба, грецька — з оливковою олією (ТИСЯЧА калорій!), тут сирочком посипаючи, там досолим, а ще можна чуууточку соусу... В результаті твоя дієтичний вечеря — жирова бомба.
Йогурт
В одному стаканчику — приблизно 3 ложки цукру. Ти не знала? Так, у натуральному, без добавок — менше. Але ти кладеш в нього шматочки фруктів і ягід, так?
Авокадо
Одна суцільна користь. Антиоксиданти, вітаміни, правильні жири... І 350 калорій в ста грамах. Це більше, ніж у свинині!!!
Смузі
Голосіть, хіпстери. Фрукти (цукор), сироп (цукор!), морозиво (цукор!!), йогурт (цукор!!!)... Загалом, якщо ти худнеш, твій смузі повинен бути приготований з перемеленого селери, огірків і чистого льоду. ВСІ.
Сир
Ми самі не віримо своїм очам, але останні дослідження довели, що регулярне вживання в їжу сиру веде до набряків і целюліту! Все з-за простого вуглеводу лактози. Так що будь обережна!
Темний шоколад
Ти знаєш, що молочний шоколад — це фу і бяка, а ось темний — буквально аристократичний і вже точно не шкідливий продукт. Ха-ха. 546 калорій на 100 грам. Якщо що, у вершковому маслі — 600. Круто?
Кава
Ну, якщо тобі вистачає сили волі пити тільки чорний, без грама цукру і краплі молока — ти наш герой і молодець. Середньостатистична ж порція кави «важить» 400 калорій — як тарілка макаронів з сиром! Сиропчик, цукор, сливочки, це все ви!
Фреші
Стакан апельсинового соку робиться з 4-5 апельсинів. Яблучного — з 6 яблук. Ти не захочеш знати, скільки в них цукру, повір.
Омлет
Яєчний білок — основа для формування м'язової маси, каже тобі твій тренер. Він правий! Але, готуючи омлет, ти кладеш у нього ветчинку, сирочек... І виходить холестериновая бомба. Жирна! Запам'ятай: 1 яйце в день — це максимум, а якщо без омлету тобі не жити, роби його без «наповнювачів».
Сир
Молодший брат сиру, тільки на відміну від родича містить аж 40% жиру на кожні 100 грамів. А знежирений — не менш калорійний, не тіш себе ілюзіями! Якщо ти сироїд саме в цьому сенсі, а не зеленою травичкою харчуєшся, намагайся обмежитися 100 грамами сиру в тиждень і віддавай перевагу продукту з козячого молока.
Вино
Навіть сухе. В одному келиху — більше 100 калорій! Випили з подружкою пляшку на двох? Кожній дісталося приблизно по 250 ккал. А якщо з десертиком або сирочком, та під фруктики... і начебто І не їли нічого, а ваги щось страшне показують...
Суші і роли
Японки і китаянки такі витончені! Все тому, що вони їдять рибу, рис і салати з водоростей. Так написано тисячі статей про східно-азіатських дієтах. Забудь. У наших суші і роллах риба не сира, а солона чи копчена — це раз. Солона риба і рис утримує в організмі воду — до зайвого літра доходить! А ти ж напевно ще і в соєвий соус їх макаєшь. Це два. А ще те, що ти вважаєш низькокалорійним соусом або легким сиром — насправді майонез і дико калорійна «Філадельфія».
Сухофрукти
Гірше фруктів в 6 разів. Тому що калорійні, а їдяться, як насіння — штучка за штучкою — і ось ти вже злопала денну норму! А між тим тільки опівдні...
Тофу
Тофу містить 60 калорій на 100 грамів, але володіє секретним властивістю: тофу вбирає ВЕСЬ жир з усіх вжитих тобою продуктів. І перетравлюється повільно і урочисто, щоб все хорошенько усвоїлось і розподілилося по твоїх стегон. І животу. І боків.
