Чим частіше ви ходите у відпустку, тим довше будете жити! Ось скільки треба відпочивати. Відпочивати потрібно не менше трьох тижнів.

За даними нового дослідження, більш тривала відпустка може допомогти вам жити довше. Вона повинна тривати не менше трьох тижнів, інформує Ukr.Media.

Дослідники кажуть, що здорової дієти та регулярних фізичних вправ недостатньо, коли справа доходить до зняття стресу.

40-річне дослідження показало, що пацієнти, які щороку відпочивали не менше трьох тижнів, жили довше.

«Здоровий спосіб життя не компенсує стрес від напруженої роботи. Саме відпустка допомагає людині зняти стрес», - сказав професор Штондберг з Університету Хельсінкі у Фінляндії.

У дослідженні, яке почалося в 1970-х роках, брало участь 1222 чоловіків середнього віку, які народилися між 1919 і 1934 роками, яким погрожували серцеві захворювання, із-за таких чинників, як високий кров'яний тиск, куріння або надмірна вага.

Половина випробовуваних мали робити вправи, дотримуватися здорового харчування та ваги, і припинити курити, у той час як другій групі не давали ніяких додаткових порад, крім щорічного тритижневого відпочинку.

Ті, хто відпочивав менше трьох тижнів за кожний рік, на 37% частіше вмирали молодими протягом наступних 30 років навіть при дотриманні здорового способу життя.

«Збиток, викликаний інтенсивною роботою, був сконцентрований в підгрупі чоловіків з більш короткою щорічною відпусткою. У нашому дослідженні люди з більш короткими канікулами працювали більше і спали менше, ніж ті, хто відпочивав довше».

Висновок: відпочивайте тривалий час, а не діліть відпустку на короткі відрізки. А як часто відпочиваєте ви?