Тренер найвагомішого шоу країни «Зважені та щасливі» на СТБ Марина Боржемська поділилася правилами, які допомогли їй почати нове життя.

Телеканал СТБ активно знімає дев'ятий сезон найвагомішого шоу країни «Зважені та щасливі». У цьому році він буде спрямований на допомогу одиноким учасникам: як змінитися зовні, внутрішньо, і чи завжди зайва вага є причиною самотності. Ведуча — Аніта Луценко, тренери — Марина Боржемська і Іраклі Макацарія. Марина відверто розповіла про перші кроки до зміни свого життя, інформує Ukr.Media.

Чи можна досягти бажаних результатів без дисципліни? Як тренер з великим стажем роботи, Марина впевнена на 100 відсотків зі 100, що без дисциплінування себе це нереально.

«Дисципліна — це перший крок до нового і, здавалося б, недосяжного результату. Деколи її плутають з насильством над собою і дуже не бажають навіть намагатися контролювати своє життя. Але не потрібно займатися самообманом. Дисциплінування себе — це лише певні правила, які ви ж самі собі і встановлюєте, щоб поліпшити якість свого життя і досягти мети. Не потрібно відразу ставити рамки. Привчайте себе до чогось нового поступово», — коментує Марина.

Ось перші кроки:

  • щоранку натщесерце випивайте склянку води, теплої або кімнатної температури (можна і холодної, але завдяки теплій організм швидше прокинеться і розжене метаболізм);
  • робіть легку зарядку перед душем;
  • щільно снідайте і не запивайте омлет відразу ж кавою з печивом. Нехай пройде час, і це буде вашим перекусом;
  • не купуйте по дорозі на роботу солодощі, візьміть з дому корисний тост;
  • по дорозі з роботи вийдіть на пару зупинок раніше і пройдіть їх пішки.

Це елементарні правила, які ви можете виконувати щодня і побачите, як будете змінюватися тільки завдяки їм.