Зірки українського шоу-бізнесу не є винятком.
Ірина Білик, Наталія Могилевська, Потап, Віктор Бронюк та Володимир Гришко розповіли, як їм вдалося схуднути на цілих 10 кілограмів і більше.
Ірина Білик - 10 кг
46-річна співачка давно і регулярно бореться із зайвою вагою, пропагуючи з корисних страв — вівсянку з дрібно порізаним сиром, цибулею і зеленню: "На ваги не стаю, спостерігаю за вагою по своєму зовнішньому вигляду — в дзеркалі. Важливий критерій — компліменти чоловіків. Коли я часто чую, то розумію, що на вірному шляху. Що стосується сьогоднішньої дієти, то це потроху приймати їжу кожні дві години. Я чергую сир, м'ясо і овочі".
Віктор Бронюк - 15 кг
У лідера гурту "ТіК" вже "друга хвиля" схуднення: у 2013 році він зміг схуднути майже на 20 кілограмів перед туром по Україні, відмовившись від алкоголю. А нещодавно 37-річний артист зізнався: "Як сів грати в карти з одним політиком, не хочу називати його імені, програв зобов'язувався схуднути. Я програв. Тепер щодня роблю гімнастику. Перша вправа — витягую вперед руки і по черзі піднімаю ноги до долонь, друге — нахили вперед, щоб долонями стосуватися пальців ніг. Правило — не їсти на ніч — теж ніхто не відміняв!"
Наталя Могилевська - 15 кг
Нещодавно 40-річна співачка повернулася з Індії, провівши там місяць, і поділилася своєю системою схуднення: "Важливо вибрати правильну систему харчування — сироїдіння або білкове харчування — і відповідну фізичну навантаження: танці, йогу, фітнес, ходьбу. Раз на рік здавати аналізи, приймати вітаміни. Обов'язковий сон шість-вісім годин, а також лягати до 23:00. Дихальні вправи, медитація. Але головне, завдяки чому я схудла, — внутрішня робота над собою".
Потап - 20 кг
Потап відноситься до тих зірок, вага яких регулярно скаче. Восени шанувальники обговорювали його "вагітний" живіт, а тепер, кажуть, що скоро його на обкладинку чоловічих журналів можна буде ставити.
34-річний Потап сказав, що всього за пару місяців зміг скинути майже 20 кілограмів: "У нас з Настею і з групою Mozgi було багато концертів. І в процесі такої активності почав розуміти, що фізично мені все важче. І Настя своїм прикладом показала, як може бути, коли займаєшся собою. Головні складові — правильне харчування і спорт. Досить виключити з раціону алкоголь, смажене, борошняне і солодке — і видимий результат не змусить себе чекати!"
Володимир Гришко - 40 кг
55-річний оперний співак розповів: "Три роки тому я важив 132 кілограми, мені вже важко було пересуватися по сцені. Мене врятував Китай — я поїхав туди працювати за контрактом. І там мною зайнялися дієтологи. Я зараз не їм солодке, борошняне, м'ясо. Їм гречку, пшонку, ячку, капусту, зелень. Але головний китайський секрет схуднення — витримувати 12-годинну паузу між вживанням їжі, наприклад, між сімома вечора і сім'ю ранку. Тому що організм — нирки, печінка — відпочиває в цей час. Пийте побільше води: краще пити, ніж є. А коли я трохи схуд, то моєї фізичним навантаженням стало кунг-фу".
