1. По-перше, підвищуємо тонус вашого особового овалу. Зробіть глибокий вдих максимально надувши щоки і міцно зімкніть губи, потім покладіть долоні на щоки так, щоб пальчики стосувалися вух. Тепер натисніть на щічки руками надаючи їм опір близько 6 секунд. Робимо вправу 10 раз.
2. Зімкнутими губами потрібно вимальовувати в повітрі коло, витягаючи їх вперед. Спочатку малюємо кола за годинниковою стрілкою протягом 30 секунд, а потім 30 секунд проти годинникової стрілки.
3. Для підтягування нижніх м'язів обличчя необхідно вставити великий палець за щоку і розтягувати м'язи зсередини, при цьому обличчя тримайте в напрузі, щоб палець відскакував назад. Виконуйте вправу 5-6 раз на кожну щоку.
4. Сидячи на стільці, закиньте голову назад, максимально зчепивши зуби. У цьому положенні зволікайте плечі вниз, так ви відчуєте напругу м'язів щік.
5. Для схуднення обличчя відкрийте рот і закатати губки так, щоб закрити ними зуби. Потім створіть максимальне напруження губ і щік і руками витягайте вгору бічні області свого обличчя. Виконуємо ці вправи до появи втоми або больових відчуттів.
