Знайдено спосіб «відкласти» процес старіння на 10 років
Вчені з американської Академії Невралгії провели дослідження і з'ясували, що літні люди, які фізично неактивні, зазнали зниження рівня мислення, рівне ще 10 років старіння порівняно з тими людьми, які були фізично активні і виконували вправи помірної інтенсивності.
«Кількість літніх людей старше 65 років у всьому світі підвищується, що дає привід для охорони здоров'я задуматися про те, що проблеми з пам'яттю, ймовірно, зростуть», — зазначили автор дослідження Клінтон Б. Райт з університету Маямі (штат Флорида) і члени американської Академії Невралгії.
Для свого дослідження вчені взяли дані 876 людей похилого віку і дізналися, скільки часу і як часто ті тренувалися протягом кількох минулих тижнів. В середньому сім років кожному учаснику експерименту дали пройти тести на пам'ять і навички мислення, а також через п'ять років вони повторили тести на пам'ять знову.
З групи учасників експерименту 90 % говорили про невеликій кількості фізичних навантажень або повну їх відсутність. Невелика кількість фізичних вправ могло включати в себе такі дії, як звичайна ходьба і йога (група низької активності). Решта 10 % учасників повідомили про фізичних навантаженнях високої інтенсивності: аеробіка чи гімнастика (група високої активності).
Звертаючи увагу на людей, у яких не було ніяких проблем з пам'яттю на початку дослідження, вчені знайшли, що ті, хто повідомляв про низьких рівнях активності, показали зниження розумових здібностей, рівну 10 років старіння, у порівнянні з учасниками з високими рівнями активності. Дана відмінність залишилося також після того, як дослідники виключили ряд інших факторів, що впливають на мозковий здоров'я — куріння, алкоголь, підвищений кров'яний тиск і високий ІМТ.