Що радять експерти схуднення?
На думку дієтологів, якщо тобі потрібно не тільки схуднути, але і зафіксувати вагу на одній точці, то потрібно налаштувати себе на довгий шлях. Тобі потрібно змінювати спосіб життя так, щоб кілограми йшли поступово, але постійно, без стресу для організму. І так, потрібно буде постійно стежити за харчуванням, фізичним навантаженням і думками, передає Ukr.Media.
Для того щоб утримати вагу після схуднення, у тебе має бути величезне небажання повертатися до колишнього способу життя, звичок, стану душі. А новий образ життя повинен стати звичним і «природним» для твого організму. Струнка фігура це не дієта, це система харчування на все життя.
Також доведеться знайти альтернативні способи боротьби зі стресом. Тепер шматок торта – це не втішний приз, а те, що робить тебе негарною! У контролі немає нічого поганого. Усвідом той факт, що управління вагою, це невід'ємна частина нового способу життя і стрункості.
