Вчені підтвердили, що дієта з щільним легким сніданком і вечерею набагато ефективніше, ніж розпорядок дня з частими прийомами їжі, передає Ukr.Media.
Фахівці вирішили назвати кілька найголовніших звичок людини, які заважають схуднути. Слідом за відмовою від щільного сніданку є інша звичка – не гуляти під сонячними променями. Сонячне світло спалює підшкірний шар білого жиру.
Після пробудження людині необхідно випивати одну склянку води, яка прискорить обмін речовин. Наступною звичкою, яка негативно впливає на втрату ваги – це відмова від ранкової зарядки, яка не тільки збільшує обмін речовин, але і спалює апетит.
Якщо людина не може уникати солодощів, мучного, то варто це з'їсти тільки в першій половині дня.
Також фахівці відзначили, що для схуднення варто відмовитися від читання новин вранці. Справа в тому, що постійний стрес впливає на перетворення «невизначених» стовбурових клітин в жирову тканину.
І останній згубною звичкою для схуднення вчені вважають недооцінка допомоги тварин: собака хороший партнер для пробіжки, а кіт для розтяжки і йоги.
