Як не згоріти на сонці

Дотримуйтесь цих порад, щоб запобігти опіку або врятувати шкіру

Підготуйте шкіру заздалегідь

Якщо ви збираєтеся у відпустку в теплі краї, але при цьому у вас світла шкіра, можна трохи підготувати себе до сонця і сходити кілька разів в солярій. Достатньо 1-2 хвилин. І не варто нехтувати спеціальними кремами, оскільки лампи пропускають дуже невеликий відсоток променів спектра «А», який володіє канцерогенним ефектом. UV-захист в кремах для соляріїв завжди присутній, і вона здатна захистити вас від нього, інформує Ukr.Media.

Помірність

Не намагайтеся засмагнути в перший день, так ви тільки нашкодите собі. Починайте з 10 хвилин і збільшуйте перебування на сонці поступово.

Безпечні години

Засмагати треба в ранкові години (з 6 до 10 ранку) і під тентом, щоб сонячне світло було розсіяним. З ранку промені більш згладжені і корисні, ніж пряме сонцестояння, з 11 до 16 годин. У цей час найбільш небезпечне сонце і в плані опіків, і в плані своєї канцерогенної дії.

Використовуйте сонцезахист

Не нехтуйте сонцезахисними засобами — ви засмагнете навіть з кремом з SPF 50 і вбережете себе від опіків і почервоніння. Наносьте крем не на пляжі, а перед виходом на вулицю і оновлюйте його кожні 3 години або відразу після виходу з води.

Ніколи не засмагайте відразу після купання

Краще витертися рушником і перші пару хвилин побути в тіні, поки тіло висохне і відновить природний баланс внутрішньої вологи і жирності. Після цього відновіть шар захисного крему, і можете сміливо вирушати на сонце.

Якщо стався опік

Зволожуйте шкіру

Якщо шкіра почервоніла або почала лущитися, єдиним вірним виходом буде ретельне зволоження. У складі крему не повинно бути запаху, нафти, лідокаїну і бензокаїну — ці інгредієнти можуть посилити подразнення обпаленої шкіри. Також не використовуйте скраби — одна з найгрубіших помилок.

Прийміть прохолодну ванну

Полежіть в прохолодній ванні кілька хвилин. Щоб підсилити ефект, додайте у воду масло лаванди — воно заспокоїть шкіру. Після нанесіть гель з екстрактом алое — він охолодить і зволожить шкіру.

Не допускайте зневоднення

Після опіку обов'язково пийте багато чистої води. Відмовтеся від алкогольних і солодких газованих напоїв.