Як зберегти шкіру здоровою

Красива і доглянута шкіра впливає на весь ваш зовнішній вигляд. Але справа не тільки в естетиці: часто саме зовнішні прояви на шкірі сигналізують про неполадки у всьому організмі. У нашій статті ми даємо три корисні поради, які допоможуть зберегти шкіру здоровою, інформує Ukr.Media.

Пийте воду

Недарма ця порада - лідер серед тих, яку дають професійні косметологи. Нестача води в організмі моментально обернеться сухістю і навіть лущенням шкіри. Якщо ж води ви п'єте достатньо - вона буде виглядати гладкою. Індивідуальна норма води, яку слід випити на день, у кожного своя, але пам'ятайте про те, що крім чаю, кави, соків обов'язковим правилом має стати склянку води, який ви будете регулярно випивати протягом дня.

Увага - на харчування

Ми - те, що ми їмо: свіжі овочі і фрукти прекрасно впливають на стан шкіри, щедро обдаровуючи вітамінами. Якщо помічаєте поява прищиків, вугрової висипки, шкіра стала "масляною" - означає, що у вашому раціоні забагато солодкого і жирного. Якщо прищі - проблема, від якої ніяк не вдається позбутися, спробуйте максимально знизити вживання солодощів і цукру в цілому - ви будете вражені ефектом!

Балуйте себе процедурами!

Зберегти хороший тонус шкіри допомагають регулярні заняття спортом, особливо, вправи з розтяжки. Також добре впливають на стан шкіри контрастний душ і масаж. Не нехтуйте і спеціальною косметикою, яка допомагає зволожувати і захищати шкіру. Але тут важливо вміти правильно підбирати: наприклад, крем "від 25 років" має інший склад, ніж той, що "від 30 років". А якщо розгубилися і не можете вибрати, зверніться за консультацією до косметолога.