5 щоденних звичок, завдяки яким ви виглядатимете свіжіше і красивіше

Враховуючи шалений ритм життя сучасної дівчини, часу на себе залишається зовсім небагато - про яке повноцінне тренування може йти мова, якщо ти відпрацювала 10-годинний робочий день? Тим не менш, існують способи, завдяки яким ти почнеш гарнішати не по днях, а по годинах, прикладаючи для цього мінімум зусиль. Отже, візьми на замітку ці елементарні звички і радій відображенню у власному дзеркалі!

Звичка №1: Починай свій ранок зі склянки теплої води з лимонним соком і медом

Цей нехитрий коктейль запускає і пробуджує організм, позитивно впливаючи на метаболізм і процеси травлення. Як результат, на твоєму обличчі з'являється менше висипань і запалень, а живіт виглядає більш плоским, інформує Ukr.Media.

Звичка №2: Приділяй зарядці по 15 хвилин кожен ранок або вечір

Нещодавно Кейт Хадсон зізналася, що вважає присідання найбільш простим і ефективним способом тримати себе у формі, а ми писали про те, що вправа "планка", якщо робити її регулярно, здатна привести в тонус чи не всі групи м'язів. Висновок? Випивши свою ранкову склянку води, чай/кава, не полінуйся зробити 20 випадів і 20 підняттів ніг лежачи, постояти в планці хвилину і завершити цю нехитру зарядку розтяжкою. Здавалося б, нічого особливого, але це дає результат буквально через місяць!

Звичка №3: Пий воду

Спрага - не єдиний симптом зневоднення, наше обличчя і тіло, як правило, подають сигнали про те, що ти п'єш занадто мало води. Це може бути головний біль, лущення і стягнутість шкіри, ламкість волосся і... целюліт - так, так, саме він. У середньому, дорослій жінці радять випивати близько 2-2,5 літрів чистої води на день, і ми з цим повністю згодні. Через місяць правильного питного режиму у тебе не тільки покращиться колір обличчя і тонус шкіри, але і... почнуть танути зайві кілограми (ми часто плутаємо відчуття спраги з відчуттям голоду і, як наслідок, переїдаємо.

Звичка №4: Почни помічати в себе більше доброго і менше поганого

Невпевненість - головна проблема дівчат будь-якого віку, комплекції і кольору шкіри. Як правило, ми завжди картаємо себе за недоліки і в упор не помічаємо того, як щедро обдарувала нас природа. Можливо, ти бачиш у дзеркалі тільки свій "орлиний" ніс, скаржачись на нього і мріючи про пластику, але не надаєш значенню компліментів щодо густого, сяючого волосся, яким може похвалитися не кожна. Кинь собі виклик і почни кожен день знаходити в собі хоча б одну привабливу рису - якщо треба, записуй їх в блокнот. З часом, любити і хвалити себе увійде в звичку, завдяки чому сприйняття тебе оточуючими зміниться кардинальним чином.

Звичка №5: У будь-якій незрозумілій ситуації лягай спати

Якість сну, втім, як і його відсутність, відбивається на твоїй зовнішності більше, ніж ти могла собі уявити. Постарайся налагодити режим сну і пам'ятай про «золотий час», коли організм відновлюється максимально ефективно - з 22 до 24 години. Якщо привчиш себе засинати о 23-00, через місяць мішки і синяки під очима зникнуть, а твоє обличчя в цілому виглядатиме набагато свіжіше і молодше.