Ранкові звичкі, які заважають худнути

Підозрюємо, що ви навіть не уявляєте, наскільки деякі ранкові звички можуть зіпсувати вашу фігуру.

Пропуск зарядки

Ми ані в якому разі не закликаємо вас починати ранок з марафонського забігу або силових вправ в дусі Майка Тайсона. Але невелика розминка точно не зашкодить. Заздалегідь складіть програму вправ - на YouTube завжди можна знайти швидкі та ефективні варіанти з урахуванням того, яку саме частину тіла ви хотіли б скорегувати. З ранку просто включіть відео і швиденько повторіть вправи. Обіцяємо, ви відчуєте прилив сил і анітрохи не пошкодуєте про те, що не доспали 5 хвилин. Ваш організм прокинеться і працюватиме швидше, а значить, і перетравлювати все з'їдене за день, інформує Ukr.Media.

Подвійний латте

Поспішаємо засмутити тих, хто звик починати ранок з чашки ароматної свіжозвареної кави з молочної пінкою. Це важкий напій: щоб переварити його, вашому організму доведеться дуже сильно постаратися. А значить, він буде зайнятий цим, а не їжею, яку він отримає пізніше. І до чого це призведе? Правильно, до зайвих кілограмів!

Негативне мислення

Ми чули, що є такі дивні люди, які люблять ранок і прокидаються бадьорими і веселими. Хочете-не хочете, але вам доведеться поповнити їхні ряди. Для цього потрібно навчитися концентруватися і виділяти правильні речі. У будь-якому поганому дні завжди є щось хороше. Якщо ви будете починати день з позитивних думок, рівень стресу значно знизиться і вам більше не захочеться заїдати свою тривогу пампушками та іншими гидотами.

Пакетований сік

Якщо ви прочитали пункт про подвійний латте і, не довго думаючи, вирішили замінити його соком, то ми тут як тут, щоб попередити вас: не треба. У пакетованих соків з соками справжніми тільки один перетин - назва. А так, це просто порошок сумнівного походження, розведений у воді (теж, до речі, сумнівного походження). Так що якщо вирішили пити сік, то краще купіть соковижималку, щоб бути впевненими в його якості. Або якщо це неможливо (шумить вона, як ракета при зльоті, домашнім може і не сподобатися), вибирайте соки прямого віджиму в скляних пляшках.

Бутерброди

А ось це те, що максимально віддаляє вас від фігури мрії. Особливо якщо хліб для сендвічів ви вибираєте білий і свіжий. Замість енергійного заряду ви даєте своєму організму порцію порожніх калорій, які відкладаються на талії і стегнах. Починайте ранок з каш, урізноманітнивши їх ягодами і фруктами.