Багато людей хочуть позбавитися від ненависних кілограмів, проте далеко не всі бажають витрачати щодня час на походи в спортзал і на рахування калорій. З цієї причини дієтологи розробили дієту «для ледачих», яка допомагає ефективно худнути без зайвих «заморочок», інформує Ukr.Media.
Дієта має назву «Десять ложок». Вона підходить і всім тим, хто не бажає кардинально змінювати свій раціон. Цей спосіб схуднення можна назвати одним з найпростіших. Його суть полягає в тому, що протягом дня має бути три прийоми їжі, кожен з яких повинен включати в себе не понад десять столових ложок їжі.
Найприємніше в цій дієті те, що можна їсти все, що завгодно, але, звичайно, рекомендується утримуватися від вживання солодощів, тістечок, тортів, випічки та інших швидких вуглеводів, а також приготовленої їжі у фритюрі і напівфабрикатів.
Допускається як перекушування між сніданком і обідом з'їдати будь-який фрукт. Що стосується несолодкого чаю, кави, то їх при цій дієті можна вживати. Особливо важливо пити чисту негазовану воду.
Останній прийом їжі має бути не пізніше ніж за чотири години до сну. Цього часу достатньо для завершення травних процесів. У разі болісного почуття голоду перед сном, рекомендується випивати склянку теплої води з лимонним соком і чайною ложкою натурального меду.
Ця дієта не повинна бути надто тривалою. Вона має протипоказання, тому потрібна консультація спеціаліста.
