Щоденні звички, які покращують самопочуття і зберігають красу

Секрети гарного зовнішнього вигляду, молодості і свіжості хочуть знати всі. А вони в цей час лежать на поверхні! Думаєте, що існують якісь магічні «кнопки», які можна натиснути і назавжди залишитися 20-річною? — Звичайно ж, ні. Але дещо дійсно відмінно працює і робить нас кращими кожен день, за умови, що ми завжди дотримуємося цих «золотих правил», інформує Ukr.Media.

Догляд за шкірою навколо очей, шиєю і руками

3они, які, передусім, «видають» ваш вік — це руки, шия і область навколо очей. Тому ви просто зобов'язані забезпечити їм якісний і регулярний догляд.

Шкіра навколо очей: ця частина потребує дбайливого догляду, тому категорично заборонено розтирати, розтягувати її руками, використовувати неякісну декоративну косметику та жорсткі засоби для зняття макіяжу з очей. Крім того, не нехтуйте сонцезахисними окулярами в дні підвищеної сонячної активності, навіть у холодну пору року. Використовуйте патчі під очі, щоб зволожити шкіру, а також знайдіть відповідний крем або сироватку для шкіри навколо очей (засіб повинен мати дуже легку текстуру, щоб не провокувати набряклість).

Шия: для догляду за цією областю достатньо не забувати про неї, коли ви наносите зволожуючу маску і нічний крем. Пам'ятайте, що засіб має зволожувати і живити не тільки ваше обличчя, але і шию (іноді також і область декольте — зазвичай на кремах і масках це вказується ззаду на упаковці).

Руки: не тільки манікюр повинен бути обов'язковим пунктом догляду за руками — вам потрібно також робити пілінг легким скрабом раз на 2-3 тижні, і щодня (краще на ніч) наносити на шкіру рук живильний засіб. У холодну пору року обов'язково носити рукавички, а також вибрати більш щільний за текстурою крем для рук.

Свіжі овочі та зелень

Щоб продовжити молодість організму, а також поліпшити його стан, правильно харчуватися обов'язково! Але якщо ви поки не готові приєднатися до адептів здорового способу життя, просто спробуйте додати у свій щоденний раціон свіжі овочі та зелень. Зробіть це своєю щоденною звичкою: нехай у вашому графіку буде пункт «з'їсти 2 види овочів і пару гілочок петрушки/лист салату і т. п.». Вже через декілька тижнів ви помітите, що колір обличчя став більш здоровим.

Відмова від шкідливих звичок

Неможливо надовго залишатися красивою і здоровою, якщо ви курите і зловживаєте алкогольними напоями. Тому вам доведеться вибирати. До речі, кальян теж дуже шкідливий — не менш шкідливий, ніж звичайні сигарети. Що для вас важливіше? Про шкоду алкоголю вам, мабуть, відомо дуже багато, тому немає сенсу повторювати прописні істини. Звичайно ж істотної шкоди не завдадуть келих вина або декілька коктейлів на честь свята, але якщо подібний «святковий настрій» повторюється кожні вихідні, то прийшов час задуматися.

Температура води

Наша шкіра погано сприймає низькі і високі температури, тим більше перепади температур (до контрастного душу це не відноситься), тому навіть у холодну пору року, якщо ви трохи замерзли, не варто відразу занурюватися в гарячу ванну або приймати гарячий душ. Вибирайте комфортну температуру — нехай вода буде теплою.

Бабусі казали нам, що вмиватися крижаною водою корисно. Але це не зовсім так. А дівчатам з тонкою шкірою і близько розташованими капілярами, і зовсім шкідливо. З ранку умивайтеся прохолодною водою, але не дуже холодною, а ввечері краще вмиватися теплою водою, щоб було простіше змити залишки косметики.

Кількість часу у ванній

Скажіть «ні» гарячій воді. Вибирайте теплу воду і не дозволяйте собі довго лежати у ванні або стояти під душем — так ваша шкіра стане сухою, а її природні захисні властивості істотно знизяться. А далі і ризик появи ранніх зморшок не змусить себе чекати.

Частіше піднімайте голову вгору

Ви здивуєтеся, але «друге підборіддя», обвислі щоки і «мішки» під очима провокує (крім іншого) неправильне положення голови.

Ризик отримати всі ці неприємні наслідки збільшується, якщо ви працюєте за комп'ютером і весь день проводите не менше 7 годин, нахиливши голову вниз, направивши погляд на клавіатуру.

Щоб уникнути проблеми, намагайтеся робити невелику розминку протягом дня — досить 2-3 рази вставати з-за робочого столу, розминати шию, поясний відділ, ноги і руки. При цьому, кожен раз, коли є можливість, піднімайте очі до стелі (або до неба), тягніть підборіддя вгору, рідше схиляйтеся над екраном свого смартфона.

Спіть на спині

Саме в положенні лежачи на спині ви зможете не тільки добре виспатися, але і уникнути набряклості з ранку, а також ранніх зморшок. А якщо привчите себе спати без подушки, підклавши під шию невеликий валик, то незабаром не тільки будете виглядати, але і відчувати себе краще.

8-годинний сон

Знайдіть час і можливість висипатися кожен день. Тоді вам буде простіше відмовитися від «стимуляторів» бадьорості, а також ви відчуєте себе більш щасливою і здоровою. До речі, процеси оновлення в організмі запускаються приблизно в 22.00, а значить в цей час ви вже повинні спати.

Вода з лимоном і вівсянка

Щоб вранці швидше прокинутися та зарядитися бадьорістю, відразу після пробудження випивайте склянку теплої води зі скибочкою лимона (не можете випити цілу склянку, посильте хоча б половину). Це не тільки прискорить метаболізм, але й допоможе позбутися від набряклості.

Якщо після цієї процедури ви приступите до сніданку через 20-30 хвилин, то краще почати його з 1 столової ложки чистої вівсянки, а далі з'їсти будь-який з ваших звичайних сніданків. Так часто роблять ті, хто хоче бути здоровим і красивим, але не любить вівсянку.