Ми — це те, що ми їмо. І це головна причина переглянути свій раціон.

Ми — це те, що ми їмо. І це головна причина переглянути свій раціон, особливо якщо у вас часто виникають проблеми з шкірою, або є зайва вага. Щоб ваше обличчя випромінювало сяйво, а шкіра була чистою, міцною і довше залишалася молодою, досить додати в меню декілька суперкорисних продуктів, що володіють приголомшливим б'юті-ефектом!

Червона риба

Всупереч загальноприйнятій думці про користь морепродуктів, не всі види риби і морських гадів однаково корисні для здоров'я і краси вашої шкіри. Найбільш коштовний дарунок моря — це червона риба! У ній є корисні жирні кислоти омега-3, які не тільки добре впливають на стан шкіри, але і контролюють рівень холестерину, а також допомагають знизити ризики серцево-судинних захворювань, інформує Ukr.Media.

Ягоди

Найкращі природні антиоксиданти, підвищують імунітет, знижують рівень стресу, а також дарують вашій шкірі сяйво і пружність. Можете їсти ягоди в чистому вигляді, або ж робити смузі — в будь-якому випадку позитивний ефект не змусить себе чекати!

Броколі

М'ясоїди часто твердять, що відмова від м'яса шкідлива, адже організм починає відчувати нестачу білка. Можливо, вони мають рацію. Ось тільки м'ясо не надає сприятливого впливу на здоров'я і красу шкіри. А ось броколі — так! А між тим, білка в броколі більше, ніж у червоному м'ясі. А ще повно вітамінів, важливих мікроелементів і чудодійна фолієва кислота, яка поліпшує роботу серцево-судинної системи і захисних функцій організму.

Авокадо

Напевно, всі прихильники правильного харчування знають, що авокадо — це кращий суперфуд для стрункості і краси. Але це ще і відмінний б'юті-продукт (незалежно від того, чи використовуєте ви його в їжу, або отримуєте ефект від косметичних засобів з цим інгредієнтом). Антиоксиданти, вітамін Е і рослинний жир — головні складові авокадо для вашої краси та здоров'я!

Шпинат

Їсти більше зелені необхідно всім дівчатам, які бажають надовго залишитися молодими і свіжими. Однак саме шпинат — найбагатше джерело клітковини, бета-каротину, білка, селену і кальцію! А ще він повний корисних вітамінів (наприклад, А і С), здатних уповільнити процеси старіння!

Часник

Коли бабуся в дитинстві казала: «Їж часник, щоб бути здоровою!», вона ні краплі не перебільшувала! Ми б додали: «...здоровою і красивою!». Часник здатний запобігти дегенерації клітин, що приводить до старіння організму, а також розріджувати кров і контролювати рівень холестерину. Чим не суперфуд?

Зелений чай

Вегани і люди, які борються з кавовою залежністю, обожнюють зелений чай. Так, його не можна пити постійно (як чорний, наприклад), але користі від зеленого ароматного напою істотно більше! В його складі багато антиоксидантів: катехіни, танін, поліфеноли... А серед сприятливого впливу на організм: зниження рівня холестерину, допомога в швидкому розщепленні жирів, зниження рівня стресу в організмі, а також позбавлення від акне.