У цій статті наведено кілька простих і дуже ефективних вправ, які зможе виконати навіть новачок.

Цей комплекс для тих, хто ще не знайомий з методикою Ревітоніка. У базовому комплексі — найбільш безпечні та ефективні вправи, інформує Ukr.Media.

  • Вправа «Чіткий овал» (0:00)
  • Вправа «Кут молодості» (1:44)
  • Вправа «Ліфтинг підборіддя» (2:35)

Вправа «Чіткий овал» (початок відео нижче)

Зверніть увагу: прийом складається з 2 етапів

  • У першій фазі (30 сек.) ми намагаємося довести м'язи бічної поверхні до максимальної втоми.
  • У другій фазі (10-15 сек.) м'яко подовжуємо шийні м'язи, звільняємо артерії і лімфопротоки.

Як працює прийом:

  • підтягує овал;
  • прибирає всі обвисання в області підборіддя і щік;
  • покращує стан шкіри;
  • подовжує шию;
  • робить її більш гнучкою.

Як часто виконувати: 1 раз на день.

Ні в якому разі не виконуйте цю вправу часто, оскільки з шиєю треба працювати в комплексі — з усіх сторін, включаючи задню і передню. Інакше буде дисбаланс.

Вправа «Кут молодості» (відео з 1:44 хвилини)

Експрес-прийом, який відновлює однорідність і рівномірність тканин, знижує м'язові спазми у всій середній частині обличчя:⠀

Що ще:

  • знімає напругу і спазми в області нижньої щелепи;
  • формує чіткий овал обличчя;
  • зменшує «брилі»;
  • подовжує бічну поверхню обличчя.

Скільки виконувати: 1-2 хвилини.

Прийом можна робити на ніч, оскільки він допомагає подолати бруксизм (скреготіння зубами) і мимовільне стискання зубів.

Вправа «Ліфтинг підборіддя» (дивіться відео з 2:35 хвилини)

Ревітоніка працює там, де пластична хірургія безсила. Один з яскравих прикладів — відновлення підборіддя.

Як працює прийом:

  • формує гарний рельєф підборіддя;
  • надає вишуканість підщелепної лінії;
  • зменшує подвійне підборіддя;
  • зменшує зморшки-маріонетки;
  • покращує стан ясен;
  • перешкоджає резорбції (вікової втрати обсягу) підборідної кістки.⠀⠀

Скільки виконувати: 1 хвилину 1 раз на день.

Основна мета цього прийому — зняття глибокої напруги області підборіддя і рота, робота з фіброзними зрощеннями в області підборіддя, відновлення молодої форми підборіддя і губ.

Також прийом здійснює регенерацію тканин нижньої щелепи, ясен і околозубних тканин, що є чудовою профілактикою пародонтозу.

Прийом показаний всім, незалежно від того, якої форми у вас підборіддя.

Увага! Спеціальні протипоказання:

  • носіння брекетів, оскільки прямий тиск на область рота може травмувати тканини;
  • гострі запальні захворювання в області ясен.