Сім простих порад, які допоможуть вам отримати результати вже через 1 тиждень!

Думаєте, що краса — це дорого? Ні, це швидше «витратно»: і стосується це не стільки грошей (хоча куди вже без цього!), скільки вашого часу, бажання та самодисципліни — витрати часу і зусиль!

Існує сім простих способів стати красивіше за 1 тиждень! Якщо результат вам сподобається, то просто повторіть ці 7 дій на наступному тижні, і повторюйте в майбутньому стільки часу, скільки забажаєте, інформує Ukr.Media.

Тиждень на вареному м'ясі, каші, бобових і овочах

Спробуйте протягом одного тижня не вживати в їжу смажене, копчене, солоне, консервоване і різного роду напівфабрикати. Також варто повністю виключити молочні продукти (вашій шкірі і ШКТ це дуже сподобається!). Допускаємо лише нежирний кефір.

Їжте каші, відварене (або приготоване в пароварці) куряче м'ясо (можна з невеликою кількістю солі), бобові і у великій кількості овочі (кабачки, баклажани, морква, огірки, броколі і т. д.) і зелень.

В результаті ви скинете пару кг, ваша шкіра стане чистішою, покращиться колір обличчя і загальне самопочуття.

Замініть цукор фруктами

Спробуйте не вживати цукор взагалі (пийте несолодкий чай, каву краще тимчасово виключити, особливо, якщо ви віддаєте перевагу лате).

Їжте солодкі сорти яблук, банани (в невеликій кількості), ківі, хурму і т. п. Можна взагалі весь тиждень замінювати солодке виключно яблуками.

Обертайте хула-хуп

Обертайте хула-хуп по 30 хвилин кожен день. Не ускладнюйте собі завдання і не купуйте обручі з різними додатковими масажними насадками. Хула-хуп повинен бути досить важким і гладким — цього вистачить.

Можна обертати його перед сном, або з ранку (коли у вас буде 30 вільних хвилин на себе). Поєднайте з прослуховуванням музики або аудіо-книги, переглядом серіалу і час пролетить непомітно! А талія стане виглядати помітно краще вже до кінця 7-го дня!

Щодня стійте в планці 4 хвилини

Не лякайтеся! Це не означає, що вам потрібно простояти в одній планці цілих 4 хвилини! Можна комбінувати відразу кілька видів планки, стоячи піднявши одну ногу, змінюючи ноги кожні 30 секунд.

Спочатку буде складно і, можливо, ви не зможете виконати всю програму... Але не здавайтеся! Робіть стільки, скільки можете, до тих пір, поки не стане виходити більше!

Робіть ранковий масаж обличчя

Це найкраще, що ви можете зробити для своєї шкіри!

Лягайте спати до 23.00

Якщо вийде лягати до 22.00 — ідеально! Сон — головна запорука вашої краси і молодості.

Використовуйте олії

Для волосся, брів і вій використовуйте олії для догляду (кокосову, реп'яхову). Залежно від стану волосся, можна робити маски з олією через день або 1-2 рази на тиждень. Олію для вій і брів можна використовувати кожен день.

P.s. І не забувайте зволожувати шкіру улюбленими засобами і пити близько 8 склянок води в день!