Як запобігти появі зморшок.

Перші ознаки зморшок — явище не з приємних. Жінки вдаються до послуг косметологів, використовують антивікові креми і лосьйони. У хід йдуть масажі, а іноді, і пластичні операції. Однак існують доступні способи, які призупинять старіння шкіри і допоможуть жінці виглядати молодше, не витрачаючи багато грошей, інформує Ukr.Media.

Інтенсивно зволожувати шкіру

Шкіра обличчя відчуває дефіцит вологи, особливо влітку та в опалювальний сезон. Недолік води підвищує ймовірність появи зморшок. Зволожувати дерму бажано за допомогою спеціальних косметичних засобів.

Протягом дня рекомендується збризкувати обличчя термальною водою, вранці і ввечері користуватися кремом або сироваткою. Живильні маски корисно наносити раз на тиждень на попередньо очищену за допомогою скрабу шкіру. Так, корисні речовини проникнуть в глибокі шари епідермісу.

Захищати обличчя від сонця

Сонячні промені пересушують шкіру, викликають її фотостаріння. Щоб уникнути шкідливого впливу ультрафіолету, рекомендується щодня використовувати декоративні креми з SPF зі ступенем захисту від 20.

Фільтри допомагають затримати шкідливе випромінювання. Вирушаючи у відпустку, слід запастися кремом з фактором захисту 50+. Засіб наноситься за 20 хвилин до виходу на сонце.

Не забувати про сонячні окуляри

Від прижмурювання на сонці навколо очей утворюються «гусячі лапки» — дрібні зморшки, які з часом стають глибші і помітніші. Якісні сонцезахисні окуляри добре оберігають від прояву таких складок.

Спеціальні лінзи захищають ніжну шкіру повік від УФ променів. При купівлі окулярів важливо звертати увагу на рівень захисту скла.

Налягати на рибу за вечерею

Особливу увагу слід приділяти раціону. Обов'язковим пунктом в меню потрібно внести рибу жирних сортів, в якій містяться важливі Омега-3. Компоненти полінасичених кислот покращують обмін речовин, допомагають зберегти колаген, сприяють регенерації шкіри і запобігають передчасному старінню.

Омега-3 не утворюються в організмі людини, а надходять у нього виключно з їжею. Найбільше жирні кислоти містяться в таких видах риби, як скумбрія, лосось, тихоокеанський оселедець.

Полюбити вітамін С

Ознакою старіння шкіри є нестача вітаміну С — антиоксиданту, який сприяє синтезу колагену. Чудово зволожує епідерміс, утворює захисний шар, освітлює пігментні плями і перешкоджає втраті вологи. Тому застосування його в складі кремів, емульсій і сироваток надає позитивний вплив на стан шкіри обличчя.

Аскорбінова кислота потрапляє в організм переважно з їжею. Уникнути дефіциту допоможуть полівітаміни. У харчових продуктах доза антиоксиданту міститься в болгарському перці, обліписі, шипшині та чорній смородині.

Заглянути в аптеку

Вітамін Е в капсулах — це унікальний недорогий препарат, який продається в будь-якій аптеці. Токоферол живить шкіру, підвищує її пружність, прискорює вироблення колагену, усуває пігментацію, створює ефект ліфтингу епідермісу.

Препарат застосовується внутрішньо, як вітамінна добавка восени або навесні. Вміст капсул змішується з кремами і масками для живлення дерми.

Включити в раціон соєві продукти

Соя — джерело поживних речовин, яка містить протеїн, калій, залізо, кальцій. Соєві продукти надають позитивний ефект на весь організм: знижують рівень холестерину, розщеплюють жир, формують м'язи. Вміст амінокислот захищає клітини від ушкоджень вільними радикалами.

Рослинний білок легко засвоюється, збільшує синтез колагену епідермісу, робить його пружним. Поживні речовини освітлюють пігменти і запобігають утворенню зморшок.

Пити достатньо води

Організм людини складається на 70% з води. Якщо рідини в тілі недостатньо, це моментально позначається на шкірі. З'являються зморшки, колір обличчя стає тьмяним.

Щоб зберегти водний баланс, потрібно дотримуватися правильного питного режиму. Щоденна норма — 1,5-2 літри чистої або мінеральної води, багатої на мікроелементи. Важливо враховувати, що соки і газовані напої не насичують повною мірою клітини організму необхідною кількістю рідини.

Не хвилюватися через дрібниці

Нервове напруження негативно відбивається на стані організму, що згубно для шкіри. Гормон стресу — кортизол руйнує колаген, який відповідає за пружність епідермісу. Боротися з хвилюванням допомагають розслаблення і фізичні навантаження.

Позитивний вплив на нервову систему надають заняття йогою, медитація. Ходьба, танці, фітнес збільшують рівень бета-ендорфінів. Після спортивних тренувань шкіра насичується киснем, поліпшується колір обличчя.