Проста 2-хвилинна вправа для схуднення, яку потрібно робити раз в день

Найшвидші і прості поради щодо зниження ваги включають одну з двох речей: дороге відвідування тренажерного залу, пекельні жироспалюючі тренування або сувора дієта, яка змушує ваш живіт бурчати вже через годину після її початку, інформує Ukr.Media.

Якщо вам набридло робити і одне, і інше, зверніть увагу на японську систему дихання. Вона допоможе скинути зайві кілограми.

Хоча прийом і називають дієтою для схуднення, він не має нічого спільного з їжею. Все, що вам потрібно зробити, це вдихнути протягом трьох секунд і видихнути протягом семи секунд. Ви повинні робити ці вправи тільки по дві хвилини в день.

Секрет цієї техніки криється у вашому диханні.

Коли ви вдихаєте, кисень, прикріплюється до ваших жирових клітин і розщеплює їх на вуглець і воду, які ви потім видихаєте у вигляді вуглекислого газу.

Чим більше кисню ви вдихаєте, тим більше жиру ви спалюєте при видиху. Плюс, цей трюк може не лише допомогти вам схуднути, але і зміцнити м'язи вашого тіла і підвищити обмін речовин, вважають експерти.

Дослідження показало, що цей процес може спалювати до 200 грамів жиру в день. Більш того, японський актор Мікі Ріосуке стверджує, що вправи допомогли йому скинути майже 13 кілограмів всього за кілька тижнів.