Іноді найнесподіваніші і часом корисні звички можуть нашкодити нашій шкірі та погіршити стан організму в цілому, інформує Ukr.Media.
Шкідлива їжа
Якщо ви їсте багато цукру, у тому числі доданого, і полюбляєте фастфуд, то це відбивається й на обличчі. Під час розщеплення цукру спричиняється шкода запасам еластину і колагену у організмі. Варто додати у раціон джерела жирних кислот (насіння, авокадо, лосося, оливкову олію), а також овочі і фрукти. Вони багаті на цинк, селен, вітамін С і бета-каротин, завдяки яким збільшується вироблення колагену і організм краще захищений від впливу вільних радикалів.
Алкоголь
Він виводить з організму рідину, і чим більше ви п'єте, тим гірше почуваєтеся. Крім того, спиртне підсилює розацеа і акне, сприяє появі зморшок.
Нехтування доглядом за шкірою навколо очей
На цьому місці вона найніжніша, і там мало сальних залоз. Щоб виглядати більш свіжими і молодими, доглядайте за цією областю за допомогою крему з пептидами.
Відсутність спорту
Розумні тренування на різні групи м'язів чинять позитивний вплив на стан шкіри. Але зловживати спортом теж не варто!
Помилки у макіяжі
Важкі бази під макіяж можуть підкреслювати зморшки навколо очей і губ, а не приховувати їх. Також важливо регулярно очищати обличчя від забруднень, щоб частинки пилу не забивали пори.
Паління
Мабуть, від нього організму взагалі немає ніякої користі, крім невеликого розслаблення. Нікотин звужує кровоносні судини у верхньому шарі шкіри, що призводить до поганої циркуляції крові. Шкіра отримує менше поживних речовин і виглядає гірше.
Стрес
Очевидно, що від нього є лише шкода, і не лише для шкіри. Якщо у вашому житті багато складних ситуацій, вчіться розслаблятися, за необхідності зверніться до лікаря.
Сон
Рекомендовані 8 годин сну — наслідок у тому числі й того факту, що шкіра відновлюється вночі. І якщо спати по 4-5 годин, вона просто не встигне це зробити. До того ж шкідливим є сон на животі, найкраще лежати на боці і перевертатися.
Сонце
УФ-промені руйнують клітини шкіри, тому важливо використовувати сонцезахисний крем і не допускати перегріву.
