Через всі шкідливі впливи, яким піддається ваша шкіра протягом дня (від сонця і забруднень до макіяжу), відновлення і оновлення кольору обличчя під час сну є дуже важливим. Це підтверджується результатами численних досліджень: хороший сон пов'язаний з меншим старінням шкіри і посиленням шкірного бар'єру. Однак деякі з нас постійно допускають одні й ті ж помилки, які заважають відновленню і збереженню краси шкіри, і навіть не помічають цього. Розповідаємо, чого потрібно уникати перед сном, щоб зберегти шкіру молодою і пружною якомога довше, інформує Ukr.Media.
Ви не вмиваєтеся перед сном
Після довгого важкого дня, коли ви шалено втомилися, все, чого вам хочеться, — це притиснутися обличчям до подушки. Будь ласка, не забувайте спочатку вмитися! «Я не думаю, що вам потрібно вмиватися вранці, особливо якщо ваша шкіра чутлива або суха, але вночі це абсолютно необхідно», — говорить доктор Хупер. За словами Хупера, вода видаляє бруд і забруднення, які накопичуються на шкірі протягом дня, що може сприяти виникненню прищів і прискоренню процесу старіння. Якщо повноцінна процедура здається вам занадто складною, то хоча б зберігайте міцелярні серветки для обличчя на тумбочці.
Ви відмовилися від ретиноїдів для боротьби з ознаками старіння
Якщо ви підете до дерматолога в надії почати процедуру по відстрочці появи ознак старіння, лікар, швидше за все, порадить використовувати ретиноїди або ретинол. За даними Harvard Health Publishing, похідні вітаміну А прискорюють вироблення колагену для боротьби зі зморшками. Однак ретиноїди прискорюють оновлення клітин шкіри і можуть викликати роздратування, як показали недавні дослідження. Це роздратування може переконати вас у тому, що ваша шкіра не переносить їх, і ви повністю зупинитеся. Не поспішайте! Якщо ви помітили лущення, почервоніння або печіння на обличчі при вмиванні, відкладіть процедуру на ніч або дні, — радять дерматологи. Як тільки колір обличчя відновиться, відновіть цю практику. Завжди наносьте невелику кількість (розміром з горошину).
Ви забуваєте регулярно наносити ретиноїди
Ретиноїди може бути складно використовувати постійно, кожен день. Однак саме сталість тут є ключем до результатів. Кращі результати боротьби зі старінням ви побачите після 12 місяців використання ретиноїдів. Рекомендується щодня наносити їх на перенісся і лоб. З часом почніть наносити на щоки і підборіддя (уникайте області біля очей і губ) два рази в тиждень.
Ви покладаєтеся на неправильні антиоксиданти
Деякі антиоксиданти найкраще вживати вранці, у першу чергу, вітамін С. Згідно з оглядом, опублікованим в журналі Pharmacognosy Review, вільні радикали — це речовини, які атакують і пошкоджують здорові клітини, сприяючи розвитку хвороб у всьому організмі. Хороша сироватка з вітаміном С може бути дорогою, тому не витрачайте гроші даремно, використовуючи її вночі, коли ваша шкіра не отримає від неї максимальної віддачі. Але якщо ви збираєтеся приймати антиоксиданти на ніч, нанесіть сироватку, що містить ресвератрол. Ресвератрол дезактивується під дією сонця і погано себе почуває вранці. Якщо у вас є така можливість, то застосування декількох антиоксидантів — хороша ідея, оскільки їх різноманітність забезпечує більш всебічний захист. Це схоже на вживання в їжу різноманітних овочів з різним набором поживних речовин.
Ви занадто сильно і занадто часто користуєтеся скрабом
У справі догляду за шкірою небезпечні як недбалість, так і надмірний ентузіазм. Не варто піддаватися бажанню регулярно відлущувати шкіру, особливо якщо ви вже використовуєте ретиноїд. По-перше, це просто занадто — ретиноїд вже виконує свою роботу, стимулюючи клітинний обмін. Поєднання ретиноїду і скрабу також збільшує ризик загострення роздратування. Користуйтеся скрабом раз на тиждень, не частіше. Цього буде цілком достатньо.
