Догляд за шкірою після 30: 5 основних правил для збереження молодості та краси

Шкіра обличчя щодня піддається дії найрізноманітніших факторів. При цьому на її стан впливають не тільки зовнішні чинники, а й внутрішні, наприклад, стан гормонів або загострення хронічних захворювань. Правильно підібраний догляд дозволить довше зберегти шкіру здоровою, підтягнутою і сяючою. Однак після 30 років просто зволоження і очищення стає недостатньо, інформує Ukr.Media.

5 правил догляду за шкірою після 30 років

Використовуйте антивіковий крем

Після 30 років варто придбати антивіковий крем і почати його використовувати. Вхідні в його склад антиоксиданти та інші корисні компоненти будуть боротися з ранніми ознаками старіння, що дозволить вашій шкірі довше залишатися молодою, підтягнутою і сяючою.

Не забувайте про сонцезахисний крем

Помилково думати, що санскрін це засіб для пляжу. Крем, що містить SPF-фільтр, — зовсім не курортна необхідність, а найважливіша річ і для міста, причому незалежно від пори року. Він допоможе запобігти появі зморшок і пігментних плям, а крім того, стане важливим фактором у профілактиці меланоми.

Доглядайте за шкірою зсередини

Фахівці радять приймати вітамінно-мінеральні комплекси, щоб довше зберегти шкіру пружною. Вони радять вибирати БАДи з колагеном, які сприяють зменшенню глибини зморшок і підвищенню еластичності шкіри. Вони легко засвоюються організмом, стимулюючи вироблення гіалуронової кислоти і ендогенного (власного) колагену організму.

Правильно харчуйтеся

Навіть якщо ви стежите за фігурою і намагаєтеся обмежувати себе, не забувайте, що у вашому раціоні повинні бути і вуглеводи, і білки, і жири. Останні особливо важливі для здоров'я шкіри. Недолік жирів зробить шкіру менш пружною і еластичною, спровокує появу зморшок.

Дотримуйтесь режиму сну

Незважаючи на те що уві сні ми проводимо приблизно третину свого життя, не потрібно прагнути скоротити цей показник. Середня тривалість сну повинна становити близько 7 годин. Вчені з'ясували, що занадто короткий, як і занадто довгий, сон не кращим чином позначається на самопочутті і, звичайно ж, на стані шкіри.