Крихкість і ламкість нігтів — у чому причина та що з цим робити

Якість нігтів безпосередньо залежить від концентрації білкових фракцій і кальцію в організмі. Більшості пацієнтів з м'якими, ламкими, крихкими нігтями ми зазвичай рекомендуємо вживати більше продуктів з високим вмістом кальцію, наприклад кунжутного насіння — це найкраще природне джерело кальцію. Але варто пам'ятати, що кунжут потрібно або ретельно перемолоти перед вживанням, або якісно пережовувати в процесі, бо це впливає на засвоюваність елементів, інформує Ukr.Media.

Білі смужки, які можуть з'явитися на нігтьовій пластині, в більшості випадків говорять про дефіцит заліза і цинку. В цілому запорука здоров'я нігтів — збалансоване поєднання білка, кальцію, цинку і заліза.

Якщо ж ви відчуваєте значне погіршення якості нігтів і волосся, необхідно здати загальний аналіз крові, а також аналізи на феритин, кальцій, цинк, мідь, ТТГ і вітамін Д. А жінкам в період менопаузи при відсутності протипоказань обов'язкова менопаузальна гормональна терапія, бо, наприклад, синтез колагену і еластину без естрогенів значно сповільнюється.

Що стосується спеціальних вітамінних комплексів, то зазвичай вони містять вітаміни і мікроелементи в невеликих концентраціях і не можуть вирішити проблему при дефіцитних станах. Крім того, багато компонентів погано засвоюються з БАДів. Пити вітаміни і мікроелементи краще за призначенням лікаря, який знайде проблему і буде точково її вирішувати.