Ноги не скажуть вам спасибі: чотири звички, які можуть вам нашкодити

Подологи радять переглянути свої звички. Інакше потім будуть проблеми з ногами у дорослому віці, інформує Ukr.Media.

Носіння незручного взуття — лише одна зі шкідливих звичок для ніг, розповіли лікарі.

Перша, найважливіша — неправильно підбирати собі взуття та панчішно-шкарпеткові вироби. Найчастіше люди не замислюються про якість взуття, шкарпеток, які вони купують, зазначили фахівці.

Другою шкідливою звичкою виявилося неправильне підрізання нігтів. Найчастіше на ногах їх стрижуть півколом. Це неправильно. Підрізаються нігті прямою. Можна злегка підпиляти пластини з боків. Так вони не врізаються в м'які тканини. А чіпати куточки не треба.

Шкідливо для ніг, звичайно ж, носіння неякісного взуття, яке не має підтримки у потрібних місцях. При виборі певної пари слід брати до уваги внутрішню поверхню на підошві. Вона повинна мати додаткову підтримку чи супінатор. Якщо їх немає, а туфельки дуже вже гарні, можна придбати також анатомічні устілки для здорових стоп.

Пемза та спа

Використання пемзи або терки на постійній основі шкідливе для стоп дорослої людини. За словами подологів, нормальний процес ороговіння епітелію становить 28 днів. І якщо догляд за допомогою терок чи пемз проводиться з такою, чи трохи меншою періодичністю, це навряд чи завдасть шкоди шкірі.

Якщо ж користуватися ними щотижня або щодня, реакцію організму у відповідь довго чекати не доведеться. Почне посилюватись гіперкератоз у зонах, де максимально треться та ушкоджується шкіра.

Якщо говорити про скрабування або спа-догляд за п'ятачками, їх також потрібно проводити з певною періодичністю. Будь-яке скрабування — зняття рогового шару епідермісу, якщо проводити його занадто часто (особливо кислотне), це може призвести до хімічних чи термічних опіків.