У 15 років можна виглядати, як жінка передпенсійного віку, а можна, навпаки, у 60 здаватися "дівчинкою", інформує Ukr.Media.
Звісно, основну роль у цьому феномені відіграють генетика і будова тіла, але й спосіб життя, догляд і ставлення до себе та свого тіла здатні змінити нас до невпізнання. І приємно ж, знаючи справжню цифру, яка прихована за сімома печатками паспорта, йти вулицею і ловити на собі захоплені погляди чоловіків і заздрісні — жінок.
Психофізіологи рекомендують почати піклуватися про себе і свою шкіру у віці 25 років. І поступово нарощувати інтенсивність.
Перше правило, яке мають узяти за основу дами 50+ — це завжди підтримувати вагу в нормі (важливо — на одній позначці). Що більша вага, то гірше працює наш організм. А отже — і шкіра старіє швидше. Слідкуйте за калоріями, знизьте кількість жирної їжі, виключіть цукор.
Наступне правило — ввести в розпорядок дня фізичні навантаження. Не обов'язково тягати залізо в залі або пробігати десятки кілометрів на біговій доріжці. Можна зайнятися скандинавською ходьбою, пілатесом, йогою, суглобовою гімнастикою. Просто ходити! Не від дому знайомим маршрутом через магазин до роботи й назад, а гуляти — насолоджуючись, у приємному темпі, бажано з приємними попутниками. Наше завдання, щоб хребет був гнучким і стабільним. Адже він відповідає за суглоби.
Третє — особливу увагу приділіть красі шиї. Точніше підшкірному її м'язу. Робіть легкий масаж, спіть у правильній позі. Не нехтуйте доглядовими засобами. Підбирати їх потрібно, згідно зі своїми потребами, а не купувати на розпродажі в супермаркеті (хоча і там іноді можна знайти щось гідне).
Сяйте, посміхайтеся, веселіться, проявляйте інтерес до всього нового. Блиск в очах — найкраща прикраса і головна зброя жінки. А жінка залишається такою в абсолютно будь-якому віці!
