У сезон полуниці так і хочеться поекспериментувати з цієї чарівної ягодою. Ми вирішили приготувати корисний вегетаріанський смузі без молока і цукру. Напій вийшов чудово річним — солодким зі свіжим ароматом базиліка, передає Ukr.Media.
Базилік унікальна пряність — він покращує сон і заспокоює нервову систему, а ще діє як легке сечогінне. Це важливо для тих, хто схильний до набряклості в літній період.
Залежно від сезону полуницю можна замінити персиками або манго — вийде не менш смачно!
Смузі Полуниця & Базилік
Інгредієнти-
2/3 чашки нарізаної свіжої полуниці
-
1 маленьких або 1/2 великих банани, заморожені
-
5 або 6 великих листків базиліка
-
1 столова ложка насіння чіа
-
Щіпка кориці і ванілі на кінчику ножа
-
1 чашка несолодкого мигдального молока
-
4-5 великих кубиків льоду
Як готувати
Змішайте полуницю, банан, базилік, насіння чіа, корицю і ваніль, мигдальне молоко і лід в блендері до однорідності. Налийте в склянку і зверху посипте домашньої гранолой (за бажанням).
