Напевно кожен з нас в певні періоди помічає за собою тягу до якогось одного виду продукту, до якого можливо ніколи раніше не мав особливої любові.

Хоча кого ми обманюємо, солодкого, жирного або смаженого часом хочеться кожному з нас, навіть якщо ми є адептами правильного харчування і здорового способу життя. Однак якщо ваше бажання стає нестерпним, така тяга може бути ознакою тієї чи іншої хвороби, інформує Ukr.Media їжа.

Лимони

З пристрасним бажанням з'їсти цілком лимон може і не бути нічого серйозного. Просто у вашому організмі намітився дефіцит вітаміну С, і він намагається його швидко заповнити. Однак є і ще одна причина, по якій хочеться кислого, і її не виправиш, з'ївши лимон. Це низький вміст заліза в крові, яке лікарі називають анемією.

Скільки б ви не їли лимон, заповнити цей дефіцит не вдасться, оскільки основні джерела заліза - це печінка, червоне м'ясо, гречка та зелень. Правда, якщо їсти їх і одночасно лимон, то вітамін С допоможе засвоїти залозу.

Червоне м'ясо

Крім заліза, джерелом якого є червоне м'ясо, воно також може заповнювати дефіцит цинку. І якщо вам нестерпно захотілося з'їсти величезний стейк, і бажання вас не покидає, потрібно задуматися про те, що вам не вистачає саме цієї речовини. Цинк бере участь у підтримці імунної системи, тому важливо не пропустити момент, коли його запаси ще можна відновити.

Крім червоного м'яса з цим допоможуть впоратися сочевиця, креветки і шпинат.

Картопляні чіпси

Якщо вам негайно хочеться купити пачку чіпсів і з'їсти їх, це не завжди означає, що у вас нестримане ставлення до шкідливої ​​їжі. Просто чіпси - це один з доступних джерел натрію. Бажання з'їсти солоне може свідчити, що натрієм ви намагаєтеся заглушити брак в організмі кальцію і магнію.

Але таким способом допомогти собі можна. Щоб правильно відчувати потребу в солі, потрібно максимально зменшити кількість її споживання, щоб смакові рецептори могли адекватно сприймати солоність страви.

Сир

Якщо очікування сирної тарілки в ресторані перетворюється для вас у муку, а того, що на ній приносять, завжди не вистачає, сміливо заносите ще один пункт в свою книжечку іпохондрика. Справа в тому, що гостре бажання з'їсти цілу голову сиру може свідчити про те, що ви їсте недостатньо жиру, зокрема, омега-3 жирних кислот.

Сир - не кращий спосіб заповнити цей запас. Набагато корисніше буде додати в раціон лосося і волоських горіхів.

Солодке

З цукром все те ж саме, що і з сіллю - чим більше його у вашій крові, тим більше вам його хочеться знову і знову. Тому не варто сприймати цей сигнал буквально. Чим більше у вашому раціоні швидких вуглеводів у вигляді булок і пасти, тим більше виділяється інсуліну.

Це все призводить до різких сплесків і зниженням рівня цукру в крові. Звичка постійно їсти солодке закріплюється.

Паста

Любителі макаронних виробів, мабуть, і не здогадуються, що їх бажаннями керують ті ж самі швидкі вуглеводи, які диктують споживати більше солодощів. При нестачі білків і жирів і надлишку простих вуглеводів важко стримувати рівень цукру в крові на прийнятному рівні. Тому звичка їсти пасту так часто, як дозволяє здоровий глузд, ні до чого хорошого привести не може.

Смажена цибуля

Традиційна закуска до пива - кільця цибулі - так любима вами, очевидно, не просто так. Справа в тому, що потреба в такому поєднанні продуктів може свідчити про зароджуються проблеми з печінкою.

Ці проблеми в серйозній стадії проявляться декількома іншими способами, але на етапі, коли ви зрозуміли, що замовити чергову порцію цибулевих кілець вам диктує не здоровий глузд, а щось ще, потрібно задуматися.