Поживні речовини - це ключова риса, коли йдеться про добре здоров'я, інформує Ukr.Media.
Повноцінно харчуватися і вживати здорову їжу - це природньо для того, щоб залишатися здоровим. Дотримуючись хорошої збалансованої дієти, ми покращуємо функцію органів і, тим самим, робимо вклад в наше здоров'я.
Один із продуктів, котрий досить корисний для здоров'я, це мигдаль. Для того, щоб звести до максимуму переваги мигдалю, потрібно його замочити.
Як замочити мигдаль?
Щоб замочити мигдаль, потрібно взяти сирий мигдаль, воду і посудину. Покладіть мигдаль у посудину і залийте двома чашками води, з розрахунку на 1/4 чашки мигдалю. Залиште це на ніч у холодильнику у пластиковій ємкості. Такий мигдаль можна зберігати до одного тижня.
Переваги для здоров'я від змоченого мигдалю:
- оберігає серце
Вживаючи 4 мигдалини кожного ранку, ви зможете вберегти своє серце, забезпечивши його калієм та протеїнами, що містить в собі мигдаль.
- збільшує енергію
Мигдаль підвищить вашу енергію і ви будете почуватися енергійним протягом всього дня.
- знижує холестерин
Завдяки вітаміну Е, змочений мигдаль зменшить рівень холестерину у крові, а також запобіжить проблемам з артеріями.
- покращує здоров'я мозку
Мигдаль містить поживні речовини - л-карнитин та рибофлавін, котрі підвищують активність мозку.
- зміцнює кістки
Завдяки великій кількості кальцію, змочений мигдаль чудово впливає на кістки, а також знижує ризик травм.
- понижує кров'яний тиск
Вживаючи постійно мигдаль, ви зможете врегулювати рівень холестерину у крові, і понизити кров'яний тиск.
- запобігає раку
Мигдаль має здатність запобігати формуванню ракових клітин, тому, вживаючи мигдаль, ви зробите свій внесок у своє ж здоров'я.
