Вчені кажуть, що сніданок, в першу чергу, повинен бути легким. Дуже ситні сніданки можуть призвести до ожиріння. Тому фахівці склали список продуктів, які варто з'їдати вранці:
Яєчня
Вівсяна каша з фруктами або сухофруктами
Мюслі з соком або молоком
Гречана каша з молоком
Фруктовий салат
Овочевий салат із зеленню
Творог з фруктами
Цільнозерновий хліб
Йогурт
Низькокалорійний сир
