Дієтологи мають рацію, стверджуючи, що сніданок - ключовий прийом їжі, який при правильному розкладі дає заряд бадьорості на цілий день. Тому так важливо знати список продуктів, з'їдаючи які натщесерце, ви не тільки не отримаєте користь, але і нашкодите здоров'ю, інформує Ukr.Media.
Випічка
Кава з круасаном - це, звичайно, дуже красиво в якості ранкового поста в Instagram. Однак разом з тим, це великий дискомфорт для шлунка. Проблема в тому, що під час створення красивих булочок додаються дріжджі, які подразнюють слизову оболонку. Це не тільки створює стрес для всього організму протягом дня, але і перешкоджає правильному засвоєнню їжі.
Цитрусові
Кислоти лимонів, апельсинів і грейпфрутів сильно дратують порожній стравохід, так що великий стакан цитрусового фрешу перед сніданком (або, що ще гірше - замість нього) - не найкраща ідея.
Банани
Несподівано, але з'їдений натщесерце улюблений продукт здатний негативно позначатися на роботі серцево-судинної системи. Справа в тому, що високий вміст магнію та кальцію у складі фрукта порушує кальцієво-магнієвий баланс і сильно збільшує навантаження на роботу серця.
Кава
Міцну каву перед сніданком обожнюють не тільки кавомани. Однак цей напій дратує порожній шлунок, так що пити його бажано після сніданку. Незайвим буде додати в нього вершки або соєве, мигдалеве, кокосове молоко для зниження рівня агресивності.
Солодощі
Відмовтеся від вживання солодкого протягом декількох годин після пробудження. Підшлункова починає працювати через силу, щоб переварити з'їдене замість сніданку тістечко. Це призводить до того, що в крові підвищується рівень цукру, і як результат - розвиток цукрового діабету.
