На перший погляд ці продукти здаються нешкідливими, але при цьому нишком наносять тобі удар, у вигляді звірячого апетиту, і як результат, переїдання. З якою їжею не можна втрачати пильність, читай в матеріалі.Фрукти
Фрукти важлива складова щоденного раціону кожної людини. При цьому вчені заявляють, що такі продукти не дають повноцінного почуття ситості і не рятують від переїдання. Фрукти містять глюкозу і фруктозу. При надмірному поїданні солодких плодів рівень цукру в крові піднімається, а потім різко падає до нуля
Йогурт
В йогурті є білок і корисні для травлення бактерії, але при цьому він рідкий, його не можна пожувати, і наш мозок не сприймає його як повноцінну їжу і не передає нам сигнал про задоволення з'їденим. Вже через пару годин твій організм потребує добавки. Щоб йогурт став по-справжньому поживним, він має бути без цукру і з добавками, наприклад з горіхами або ягодами, інформує Ukr.Media.
Смузі
Смузі - популярний сніданок серед людей, які ведуть здоровий спосіб життя. Вони дуже корисні, оскільки містять цілий спектр важливих для нормального функціонування нашого організму речовин. Звичайно, в тому випадку, якщо рідкий сніданок готувати за всіма правилами. Але з іншого боку, доведено, що наш організм враховує не всі калорії, що надходять з такою їжею. Харчуючись тільки супами і смузі, ми отримуємо значно менше поживних речовин, ніж якби їли все те ж саме, але у вигляді твердої їжі.
Салат
Від салатів ні в якому разі не можна відмовлятися. Вони повинні бути у твоєму раціоні щодня. Салат пробуджує апетит, викликаючи бажання їсти. Щоб страва стала живильною, до салату потрібно додати білкові продукти, несолоні горіхи, нежирні за смаком, рослинні масла або навіть сир.
Цільнозерновий хліб
Цільнозерновим хлібом не можна захоплюватися. Він не такий ідеальний, як можна було подумати. Він не втамовує голод, а навпаки може призвести до ще більшого бажання їсти. Просто цільнозерновий хліб має високий глікемічний індекс. Він піднімає рівень цукру в крові навіть сильніше, ніж шоколадка.
