Топ-6 продуктів, з якими вам вдасться швидше втратити зайву вагу

Щоб схуднути, треба не відмовлятися від їжі, а їсти більше здорових страв, від яких прискорюється обмін речовин і налагоджується травлення. Просто додайте до свого раціону ці продукти, і ви почнете скидати вагу, буквально нічого для цього не роблячи, інформує Ukr.Media.

Сардини

Причому краще за все, якщо ви будете вибирати ті, що приготовані з додаванням рослинної олії, краще оливкової. У цьому разі на вашому столі буде страва, багата на нежирний білок, жирні кислоти омега-3, а також ненасичені рослинні жири, які стимулюють метаболізм і прискорюють процес спалювання жиру. У тому числі і того, який накопичується у області талії.

Насіння чіа

Додайте його у салат або свій ранковий йогурт — і замість звичного сніданку або ланчу ви отримаєте справжній жироспалювач. Річ у тім, що у цьому крихітному насінні містяться усі необхідні поживні речовини — і ви отримуєте повноцінний прийом їжі з мінімумом калорій. Профіт!

Мариновані овочі

Холодна пора року (а березень у наших широтах — ще майже зимовий місяць) — традиційно є сезоном маринованих овочів. І якщо не перестаратися з сіллю, вони можуть бути дуже корисними не лише для здоров'я, але й для фігури. Річ у тім, що оцет і оцтова кислота допомагають уникнути різкого підйому рівня цукру у крові і, отже, на більш тривалий термін зберігається відчуття ситості. До речі, якщо ви не полюбляєте мариновані овочі, ви можете просто додати трохи оцту у якості заправки до салату із свіжих овочів — головне не перестаратися!

Яйця

Це відмінний варіант для сніданку: у яйцях багато білка, вони надовго зберігають відчуття ситості, а ще для їх переробки потрібно по‑справжньому багато енергії. Їжте яйця щодня — і вже незабаром самі помітите різницю!

Темний шоколад

Кілька шматочків темного шоколаду варто з'їдати щодня: він дуже корисний, завдяки особливим антиоксидантам, на які є багатими какао боби. Головне, на що варто звернути увагу — це вміст какао, вибирайте той шоколад, у якому його не менше 70 %. І пам'ятайте, що лише за тиждень регулярного вживання темного шоколаду ваш об'єм талії може скоротитися на цілий сантиметр. Так-так, ось так просто.

Перець чилі

Пекучий червоний перець не лише відмінний жироспалювач, але і просто дуже корисний овоч. Доведено, що регулярне вживання перцю чилі допомагає знизити ризик розвитку серцевих захворювань, у тому числі й тому, що перець допомагає худнути. Капсаїцин, особлива речовина, якої багато у цьому овочі, допомагає знизити апетит і прискорити метаболізм.